冬季如何養胃 這6種食物可以多吃

今天我來教大家幾種冬季養胃的方法，胃不好的朋友下面抓緊

時間和我一起學習下這個方法吧。

冬季養胃的方法俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的?都是這些壞習慣導致的!

總說要養胃，可真正的養胃不是注重“吃什麼”，而是應該注重“怎麼吃”!

6招教你養好胃：

1、自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

2、運動養胃

最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴裡。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

3、按點養胃按點養胃

對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要。根據這個“養胃時刻表”，不用吃那些養胃的藥，一樣可以起到養胃的作用(見下表)。

4、首選圓白菜首選圓白菜

圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。?還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

5、按揉沖陽穴按揉沖陽學

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。

6、常備蘇打餅乾常備蘇打餅乾

身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特別強。

可以養胃的茶飲推薦

1、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味。

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、枸杞、紅棗以及適量白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。

2、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法：將生薑切成細絲，蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然後每天喝兩劑，當作茶來喝。

3、生薑紅茶

氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生薑紅茶暖暖胃就很好。生薑含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

做法：紅茶5克，生薑粉2克，紅糖適量。把紅茶和薑粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫後放入紅糖即可飲用。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。沖泡茉莉花茶時採用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。（參考網站：7麗女性網）

上一篇：冬天吃什麼養胃 這些食物可以幫你 下一篇：沒有了 標籤閱讀：養胃冬季養胃保健 分享到：