喝粥最養生 安利幾種加在粥裡的寶貝

粥，溫潤養胃，是很多人都會喜歡的食物。那麼大家知道嗎？有些食物加在粥裡，可是能夠治療隱疾哦。今天小編就來給大家好好安利一下這些能加進粥的好寶貝吧。

若要不失眠，粥里加白蓮

白蓮，也就是我們常說的蓮子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特別是加在粥裡一起吃，對於失眠症狀很有效哦！

材料：蓮子、糯米和冰糖。

做法：先將糯米洗乾淨，然後加入800毫升的清水浸泡20分鐘之後，放到爐上大火燒開，在大火燒開後加入蓮子，然後改成小火燜煮到糯米變軟，加入冰糖攪拌均勻即可。

若要治腎虛，粥里加板栗

板栗，大家都知道最適合拿來治療腎虛了。特別是熬成的板栗粥，治療腎虛的效果那是杠杠的。如果你也有這方面的毛病，就趕緊吃一吃板栗粥吧。

材料：板栗、粳米和冰糖。

做法：先處理好板栗，去殼去皮，放入開水中燙兩分鐘後，瀝幹切成碎；將粳米淘乾淨了，和板栗碎一起放入鍋中，加水，大火燒開後，關小火燜煮一個小時後，加入冰糖調味，即可食用。

若要調氣血，粥里加桂圓

大家都知道，桂圓是補血的好食物，特別是對於女人來說。所以氣血不足的時候，多吃桂圓是有好處的。那麼桂圓怎麼吃的好呢？不妨加到粥裡試試，這樣的補血效果很不錯哦，還利於身體吸收。

材料：桂圓，糯米，粳米，紅棗和白糖。

做法：將兩種米洗乾淨後一起放入鍋中，加水，開大火燒開25分鐘後，加入桂圓和紅棗，然後接著煮20分鐘；轉小火熬煮15分鐘，加入白糖攪拌均勻，就可以吃了。

若要解百毒，粥里加綠豆

綠豆，可是能解百毒的好東西。特別是在夏天的時候，一旦不小心中暑，吃點綠豆就能好。不管你的身體裡有啥毒，都不是綠豆的對手哦。

材料：綠豆，粳米和白糖。

做法：綠豆洗乾淨後浸泡2個小時，粳米淘乾淨備用；然後準備一口鍋，加入清水燒開，放入粳米和綠豆，接著用大火熬煮半小時；轉小火燒至綠豆開花，粥變粘稠，就可以加入白糖了，攪拌均勻就能吃了。

好了，今天的養生粥就介紹到這裡了。如果你也喜歡喝粥，不妨在粥里加點這些寶貝，對身體很好的哦。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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