身體過度疲勞的幾種預警 你中招了嗎

隨著生活壓力的增大，工作、社交、聚會、加班等等都會壓的人喘不過氣來。特別是身處高樓的白領們，過度疲勞是常事。那麼身體過度疲勞會不會有信號呢？一起來看看吧。

信號1：眼睛酸澀

上班長時間面對電腦，下班手機平板不離身，長期下來，眼睛就容易出現酸澀、發脹、視力模糊等症狀。這是眼睛過於疲勞而發出的預警信號。

如果你也出現了這種狀況，是時候發現這些電子產品，去呼吸呼吸新鮮空氣，給自己的眼睛做個眼保健操，放鬆放鬆了。

小貼士：用眼1小時，休息5分鐘哦！

信號2：頭部暈眩疼痛

你是不是在平常的工作會出現持續性的偏頭痛，或者是久坐起身後突然的眩暈，其實這都是頸椎過度勞累造成的。長期的伏案工作，已經讓你的頸椎無法承受了。

當你出現這種情況的時候，請記得及時放鬆自己的肩頸部，給它做個舒緩的按摩；如果有條件，每隔給1小時，就做做頸椎操吧。

小貼士：工作1小時，放鬆5分鐘，前伸後仰的放鬆放鬆頸椎吧。

信號3：健忘症加深

持續的緊張感會讓腦細胞死的快，這就容易造成腦部疲勞。這樣的後果就是經常忘記事情，就像個健忘的“老人”。

遇到這種情況怎麼辦呢？會不會提早老年癡呆呢？別害怕，先給大腦充充電吧。早晨起床的時候，要記得吃一頓豐盛的早晨補補腦，這樣能有效的緩解腦部疲勞。

小貼士：早晨是腦部最缺乏營養的時候，這個時候補腦再好不過了。像雞蛋、牛奶什麼的，趕緊吃起來吧。

信號4：口氣重到沒朋友

身體疲勞的時候，身體各個器官的功能也會跟著減弱，特別是腸胃功能。但你吃進去的東西排不出去，就會造成口臭的現象。口氣太重，真的是太尷尬了。

口氣不好的時候，別人都不願意和你說話了。是時候給腸胃減負了。首先要做的就是調整自己的作息習慣，儘量多吃些蔬菜、水果和粗糧，利用食物達到排便的效果。這樣堅持下來，口氣就會變得清新了。

好了，以上這四種信號就是身體過度疲勞發出來的，如果你也有上述的狀況，證明你該休息了。工作是做不完的，但是身體只有一個，要好好的愛好它哦！（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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