如何戒掉手機癮 掌握這六個方法

公車上，路上，飯桌前，最常看到的就是人人拿著手機吧。手機已經成為了我們生活中不可或缺的一部分了。那麼如何戒掉手機癮呢？今天就來教大家幾招。

手機依賴症，你有沒有？

你吃飯的時候有沒有玩手機？走路的時候有沒有玩手機？是不是總想拿著手機上網、看電影、聊天、遊戲、刷朋友圈？不管手機響沒響，亮沒亮，在幾分鐘或者十幾分鐘之內，都會把它拿過來看一看？如果手機沒在身邊，還會感覺坐立難安？

如果這些症狀你都有，表示你已經患上“手機依賴症”了。醫生分析，這類人群，一旦手機沒電或忘帶手機，就會出現心理上，甚至是生理上的種種不適，他們必須機不離手，才能獲得安全感。

醫生稱，長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼幹、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。

如何戒掉手機癮？

1、減少手機作為工作工具的時間