孕婦不宜久坐 警惕這三種危害

孕婦確實不宜久坐的，這樣對生產以及日常保健都是不要的做法。那究竟孕婦久坐可能帶來哪些危害呢？如果是孕婦自己或者家人的話，本文是值得大家來好好的瞭解下！

孕婦久坐危害

血液迴圈不良

孕婦的血液迴圈相比平常要差一些，如果長時間坐著不動，可能造成血液迴圈不良，致使踝關節腫脹和小腿靜脈曲張。靜脈是可以減輕和預防的。首先孕婦在妊娠期要休息好。有些孕婦因工作或習慣經常久坐久站，就易出現下肢靜脈曲張，因此只要孕婦注意平時不要久坐久站，也不要負重，就可避免下肢靜脈曲張。

引起痔瘡症狀

因為長時間的坐姿會減慢血流的速度，靜脈回流受阻，這個時候直腸肛管的靜脈最容易擴張，這樣就極其容易引起痔瘡的出現。 

腰酸背痛

孕婦長時間坐著不活動，對身體即為不利，加上孕婦孕期的身體素質要弱于常人，下肢的血液迴圈會減慢，久坐易引起下肢水腫，加上孕婦懷孕後身體的重心會發生變化，子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，久坐則更容易加重腰酸背痛現象。

孕婦如何運動 

散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。

孕期身體鍛煉超過限度可能降低胎兒的成長並增加分娩的危險。鍛煉水準太高的一個主要信號是體重增加率很低。孕婦應避開精疲力盡，活動持續時間長、活動過熱和潮濕天氣的鍛煉和身體活動。（參考網站：搜狐網）

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