女人氣血不足顯老 多喝這些湯補氣血

對於女人來說，如果血虛，氣血不足，臉色就會黯淡無光，有的還會顯得特別的蒼白無力。所以補氣血對於女人來說極其重要。補氣血的方式很多，但是最主要的還是食補。下面就來看看哪些食物對於調理氣血有奇效吧。

1、雙紅南瓜湯

南瓜是屬於溫性的食物，味道帶點甘甜，很是受女生喜歡。除了味道好之外，南瓜還可以補中益氣，因為含有多種對身體有利的物質，對於調理血虛非常有幫助。而搭配的紅棗和紅糖，對於補血是有一等一的功效。經常食用，還可以改善蒼白的臉色，重新恢復嬰兒般的紅潤。

那麼這道湯的做法是怎麼樣的呢？很簡單，先準備好南瓜、紅棗和紅糖；將南瓜去皮後切成塊；準備好鍋，加入南瓜塊、紅棗和清水；開文火，將南瓜熬爛；最後加入紅糖，熬煮五分鐘後出鍋就可以食用了。

2、無花果生魚豆湯

對於氣血不足的人來說，身子都是比較虛的。這個時候就需要養氣益肺。而我們選擇的無花果搭配生魚，就有這個療效。選擇的赤小豆可以幫助補血，一舉兩得。

這道湯在做法上會相對麻煩一點。首先要先將材料備齊，準備好6個無花果、一把赤小豆、40克的江珧柱和一條生魚；接著先處理生魚，去魚刺內臟，取魚肉煎至金黃；準備好鍋，下準備好的配料和魚，加入清水和生薑片，開文火熬煮；熬煮兩個小時後，加入鹽和生抽調味即可食用。

3、棗杞烏雞湯

烏雞，是對於女人來說最好的補品，特別是烏骨雞燉的湯，補血補氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補血之外，還能調理氣血。對於月經不調，容易痛經，甚至是貧血的妹子來說，都是一道非常進補的藥膳。

這道湯的做法不難，就是配料有點多。首先要準備好一隻處理好的烏骨雞、然後要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良薑和料酒；備齊後，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良薑放入料理袋中；一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸；煮沸後轉小火慢燉，燉上兩個小時候就可以食用了。

以上推薦的這三種湯品，都是針對女人氣血不足的。如果你也有這方面的疾病，不妨試試上面推薦的這些食譜吧，效果杠杠的哦。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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