抽煙的人如何清肺 6種食物來幫你

抽煙對於人體的傷害，不說大家也都知道，特別是對於肺部，那傷害叫做一個大啊。但是還是有不少人控制不住煙癮，也有人因為生意場上的交涉，需要抽煙。那麼對於抽煙的人來說，如何清肺呢？一起來看看吧。

第一種：多吃葡萄

要知道，長期抽煙的人肺部是會聚集大量毒素，毒素過多就會影響肺部的功能。這個時候就需要多吃些葡萄了。為什麼呢？因為在葡萄中，有幾種物質是可以幫助提高細胞的新陳代謝率，幫助我們已經中毒的肺部細胞加速排毒。另外，葡萄還有祛痰的功能，可以緩解因為抽煙引起的呼吸道問題。

第二種：多吃菌類食物

菌類的食物是有一定的排毒功效的，同時還可以抑制癌細胞的生長。如果你煙癮很大的人，平時就應該多吃香菇、木耳、海帶啊等等這些菌類的食物。給肺部清清毒素。

第三種：多吃含硒元素的食物

對於常年吸煙的人來說，體內的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌症的。所以補充硒元素至關重要。那麼哪些食物含有硒元素比較多呢？比如說動物的肝臟、海藻、蝦啦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃。

第四種：多吃豬血

豬血，在中醫上，被認為是可以清肺毒的好食物。所以吸煙的人士要在日常飲食中，多食用一些豬血，來幫助排除肺部積聚的毒素，減輕肺部負擔。

第五種：多吃降膽固醇的食物

不要認為吸煙和膽固醇沒有關心哦，其實吸煙也是造成膽固醇升高的一大原因。不單單如此，吸煙還會導致大腦的供血量減少，造成腦萎縮，加速腦部退化。所以，在平時的飲食中，多吃一些牛奶啊、豆製品、高纖維蔬菜啊等等可以降低膽固醇和血脂的食物。能有效降低吸煙給腦部帶來的傷害。

第六種：多喝茶

茶是可以利尿解毒的，特別是針對煙中的有毒物質。多喝茶可以幫助排出肺部的毒素，達到清肺的效果。吸煙族應該選擇綠茶，它可以有效補充人體需要的維生素C，同時茶中的茶多酚還能幫助抑制癌細胞的增長，起到一個保護的作用。

這些食物雖然可以在一定程度上幫助吸煙人士排除一部分的毒素，但是治標不治本。所以要想肺部健康，最明智的做法就是少抽煙，甚至不抽煙。 

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