冬天怎麼給腳保暖 捂熱並不難

冬天給腳保暖是一件很重要的事，腳暖和了，身體才能更加溫暖，那麼如何給腳保暖才是正確的呢?下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

冬天如何給腳保暖

1、鞋子不保暖，大部分原因是由於腳出汗造成鞋裡潮濕，溫度降低整個鞋就降低了，所以保持鞋的乾燥是很重要的，所以每天回家以後，一定要注意將鞋子放在靠近暖氣的地方，或者用烘鞋器烘烤一晚上，第二天穿出去幹乾爽爽就不凍腳了。

2、書到用時方恨少，鞋裡有墊不凍腳啊，沒有墊鞋墊的同學們要注意，一定要給自己墊上厚點的鞋墊，俺前段時間消化不好，怎麼也找不到原因，後來墊上厚鞋墊，自己就好了，有些細節自己沒注意，可卻在影響你的健康

3、如果還是覺得凍腳，可以穿上厚點的棉襪子，但是汗腳的同學們不提倡這個方法哦，可能會更凍腳。

4、外出的時候儘量穿厚底高腰的棉鞋，細腿的不要光口的，如果你穿的棉鞋鞋口比你的腿寬出許多，就使用腿套，把空隙的地方填補起來，以防冷風從空隙進入鞋裡。

5、每天晚上都用薑片熱水泡泡腳，不僅驅寒，還能治多種疾病，促進血液迴圈，血液迴圈好了，身體素質就好了，對抗冷空氣的能力也會好很多。

冬天吃什麼保暖養生

1、海帶

海帶營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體必須的營養成分。從中醫的角度講，海水陰冷寒涼，生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。而且海帶性味鹹，長期食用有溫補腎氣的作用。因而，冬天食用海帶，可以增加人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦嚴寒，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒很好的進補食品。

3、紅糖水

嚴寒的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是很好的溫補品。紅糖有的巧克力的美譽，其好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。

4、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助操控體重，其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體反抗嚴寒。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

想要腳暖和，厚厚的襪子是必不可少的，大家晚上也可以多泡腳，這樣不僅能解決這個問題，也能讓你睡一個好覺，也希望大家可以注意好飲食，讓自己一直很溫暖。

上一篇：女性冬季怕冷怎麼辦 這5種食物可以多吃 下一篇：冬季吃什麼可以禦寒 這幾種食物不可錯過 標籤閱讀：冬天凍腳保暖 分享到：