冬季上火怎麼辦？這些食物幫你降降火氣

冬季是比較容易上火的季節，這個時候就需要吃一些食物來説明降降火氣了。那麼有哪些食物可以降火氣呢？一起來看看吧。

冬天上火怎麼辦？

1、咽喉腫痛

水能潤喉，咽喉腫痛者應該多喝溫水。常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡；用醋加入適量的水漱口，可減輕症狀；飲橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉幹嗓啞。

2、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。如右側鼻塞，動作相反做就好。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治療。或者用大蒜水沾鼻，也是有同樣的效果。

3、肺火

主要表現為咽疼音啞、乾咳無痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。吃豬肝可以去肺火症狀。

4、嘴裡長泡

這是由於內熱引起的，可切幾片生薑入口咀嚼，水泡將回慢慢消除。

5、嘴唇乾裂

可喝黃瓜獼猴桃汁，黃瓜性甘涼，能能清熱解毒，可治療內熱、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

6、鼻子出血

可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、等清熱降火的食物。性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。

冬季上火適合吃的食物

1、水：喝水是最好的降火的方法之一，通過喝水還能稀釋體內的毒素，促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。此外預防上火除了可以直接喝水之外，事實上可以多喝些茶水，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的説明的。

2、鴨肉：中醫認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。另外，雞肉和魚肉也有去火的作用，可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起，效果會更好。

3、苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。

4、白蘿蔔：白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。

5、菠菜：中醫認為菠菜可滋陰潤燥，舒肝養血，同時對於預防貧血，保護腸道，減少由於上火引起的大便乾燥，口臭等都有著很好的保健作用。

6、豆芽：特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。

7、番茄：番茄平肝去火，美容養顏清熱又解毒。

8、梨：雪梨能下火已經不是什麼秘密了，特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

9、柿子：柿子的營養豐富，同時中醫認為柿子還具有減少燥氣，滋陰養肺之功效呢？秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。

10、蓮藕：蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟著吃：藕丁土豆小米粥、炒菜、熬湯。（參考網站：健康網） 

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