節後體重飆升 多吃這些食物刮油

每逢佳節胖三斤，這可不是一句玩笑話，這是很多人的真實經歷。過年了，毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝，很容易吃出一肚子的油。這不，一到上班時間，又開始發愁這飆升的體重了。那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢？快來試試這一些刮油的食物吧。

刮油食物之優酪乳

過年吃的多了，就容易不消化。一旦食物堆積過多，就容易給自個的腸胃帶來負擔。這個時候就需要喝點優酪乳來説明腸胃蠕動了。要知道，優酪乳中可是含有豐富的鈣質和乳酸菌的。在大魚大肉後來上一杯優酪乳，可以幫助消化和調理腸胃，最重要的是優酪乳中含有一種能夠燃燒脂肪的元素，可以説明燃燒堆積的脂肪，防止肥胖。

刮油食物之蜂蜜

蜂蜜，是很多人用來通便的食物。它不僅能通便，還可以排毒潤腸。在過年吃的油膩的時候，適合在早起的時候來一杯蜂蜜水，可以幫助我們的腸道排出多餘的垃圾和毒素，起到清腸的作用。這樣就不用擔心過年吃的“大腹便便”了。

刮油食物之銀耳

當我們的食物吃得多的時候，腸胃的蠕動就會變慢。一旦食物堆積在腸胃裡無法消化，就很容易出現便秘的情況。而銀耳因為含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃進行必要的蠕動，減少體內脂肪的吸收。在吃過大魚大肉後，建議來一碗銀耳羹，可以給腸胃刮刮油，還能健脾益胃。

刮油食物之燕麥

對於燕麥，大家應該不陌生，這是一種含有大量纖維素的食物，而且是可溶性的食物纖維。這種纖維素特別容易被人體吸收，除了能幫助人們清理腸胃和通便外。它的低熱量和飽腹感可以讓你少吃一點油膩的食物。在早餐的時候，來一碗燕麥粥，通通腸道，效果很好。

刮油食物之蓮藕

蓮藕也是刮油界的一大神器，它能利尿清腸，可以幫助體內快速的排出廢物。當你吃的特別油膩的時候，可以來一碗排骨蓮藕湯，可以解膩。

刮油食物之紅薯

紅薯，也是我們常說的地瓜，是很出名的“腸道清道夫”。為什麼這麼說呢？因為紅薯本身含有豐富的膳食纖維，除此之外還有一種膠質類的物質。對於促進腸道蠕動有很好的效果，是治療便秘的有利武器。

以上這六種食物就是效果很好的刮油食物了，要是不想自己一身油膩膩的，就趕緊多吃一些刮刮油吧。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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