宮寒喝什麼粥好 推薦三款調理粥

宮寒，是對女性傷害很大的疾病。可以這麼說，十個女生中就有九個被宮寒困擾著。而對於宮寒的調理，最重要的是飲食。那麼宮寒喝什麼粥好呢？今天小編就來給宮寒的妹子們推薦幾款調理粥。

第一種：木耳薑糖粥

食材：黑木耳一把，生薑一塊，大米一茶杯，紅糖適量。

做法：先將所需要的材料準備好；準備好之後，將幹的黑木耳用水泡發，薑塊切絲備用；準備好鍋，加水，放入大米熬煮，煮至20分鐘後加入薑絲，繼續煮20分鐘；然後加入泡發好的黑木耳，再煮15分鐘；緊接著加入紅糖，繼續煮5分鐘，關火盛出，即可食用。

功效：紅糖和生薑都是溫補的食物，搭配在一起可以去去體內的寒氣，另外紅糖還有補血益氣的作用，可以調理宮寒帶來的不適症狀。我們選擇的黑木耳也是具有很強的補血功效，三者搭配，是很好的去宮寒食譜。

注意事項：因為生薑的熱性大，如果你本身宮寒但是虛火體質，那麼建議你在食用是少放一些生薑，以免上火發熱。

第二種：南瓜棗米粥

食材：南瓜半個，紅棗10個，小米一茶杯，冰糖適量。

做法：將小米淘洗乾淨後浸泡1個小時，紅棗洗乾淨後去掉核仁，南瓜去皮切塊；這些東西準備好後，取出一口鍋，加入紅棗和小米，倒入適量的清水，大火燒開後轉小火熬煮15分鐘；接著加入南瓜繼續煮15分鐘；最後加入冰糖攪拌均勻，即可關火出鍋。

功效：南瓜性溫，有幫助消化和解毒的作用，搭配紅棗，可以驅散體內寒氣。對於宮寒的患者很有調理的療效。

注意事項：紅棗屬於熱性食物，所以體熱的人要注意紅棗的數量，以免上火。

第三種：蓮子銀耳粥

食材：銀耳一朵，蓮子6個，枸杞20個，紅棗10個，大米一茶杯，冰糖適量。

做法：將銀耳浸泡一晚後，洗乾淨撕成碎片；蓮子、枸杞和紅棗一起放入碗中浸泡5分鐘後洗乾淨；大米洗乾淨後，準備好砂鍋，加入大米熬煮20分鐘；然後加入銀耳、蓮子、枸杞和紅棗，加入兩碗水，繼續熬煮2小時；最後加入冰糖攪拌均勻即可出鍋食用。

功效：銀耳是可以滋陰補腎的，紅棗可以補血去寒氣，搭配蓮子和枸杞，可以發揮最大的療效，既可以去寒氣，又可以美容養顏。

注意事項：在熬煮的時候，最好是把銀耳熬成膠質，這樣的食療效果會更加哦。還有這款粥只適合在平時食用，經期不能吃哦！

今天關於宮寒調理的飲食就介紹到這裡了，如果你也有宮寒症狀，就試試吧。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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