當身體出現這些信號 證明你該補鐵了

一談到缺鐵這個話題，可能大家的認知中就是貧血了。因為缺鐵的一大症狀表現就是貧血。那麼缺鐵真的就只是貧血而已嗎？其實不然，一些不經意表現出來的症狀都代表你身體缺鐵了。小編今天就來個大家詳細介紹介紹吧。

身體缺鐵的信號有哪些？

信號一：疲勞症狀加劇

大家都知道，血紅蛋白中有一項非常重要的組成元素，那就是鐵。這是幫助我們身體運輸氧氣的主要動力，一旦身體中缺少了鐵元素，體內健康的血細胞就會減少，身體自然就會處於疲憊和乏力的狀態。

信號二：注意力渙散

你是否發現自己的注意力很難集中了，有時候還會出現反應慢半拍的情況。這就很有可能是身體缺鐵了。因為鐵元素的缺失，會影響神經遞質素的合成，從而影響大腦的注意力。

信號三：指甲變薄變脆

指甲的硬度和脆度，是最直接反應身體是否缺鐵的地方。一般來說，正常情況下的指甲是有韌性和硬度的，不會輕易的斷掉。但是如果身體出現缺鐵症狀，那麼指甲就會變得又薄又脆，而且輕輕一折就斷了。

信號四：走路容易氣喘吁吁

如果你不是哮喘病人，那麼在走路或者健身的時候常常感到氣喘吁吁，那麼就需要考慮身體是否出現缺鐵症狀了。因為身體一旦缺鐵，血氧量就會降低，當我們在運動的時候，血氧量不足就容易出現上氣不接下氣的情況。

信號五：皮膚比正常人要蒼白的多

缺鐵的人最常見的表現是臉上沒有血色，蒼白的可怕。這是因為身體中血流量降低，紅細胞減少導致的。可以說是非常典型的缺鐵信號了。

信號六：運動後肌肉酸痛難耐

一般來說，如果身體的鐵元素不足，那麼在正常運動下會感到異常的吃力，運動後的肌肉酸痛症狀會比常人要嚴重，且恢復期很長。這是因為身體缺鐵會影響肌肉的恢復期。

在大家的認知中，缺鐵不過就是貧血而已。其實缺鐵對於身體的危害是非常大的。長期性的缺鐵，不僅僅是造成貧血這麼簡單，嚴重的話還會影響我們正常的機體物質代謝，出現各種意想不到的隱疾。所以大家如果出現上述的六種情況，一定要個身體做個全面的檢查，看看是不是缺鐵造成的。如果是因為身體缺鐵而出現了上述症狀，那就需要趕緊給身體補充鐵元素了。不要真正等到了患上缺鐵性貧血，才開始著急。 

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