水果也能養生 這樣吃才健康

說到水果，大家都知道，這是對身體很好的食物。吃水果不但能解饞，還能對症養生。但是這裡有個前提，你得瞭解每種水果對應的疾病，才能起到養生效果哦！

保護血管的水果系列

1、草莓

為啥說草莓能夠保護我們的血管呢？因為草莓中含有一種特殊的果膠和抗氧化物質，可以防止我們的動脈硬化，在源頭上抑制冠心病的發生。除此之外對於腸胃和貧血均有調理作用，還能有效針對壞血病。

2、山楂

山楂含有的果酸可以幫助我們腸胃進行消化，特別是對於積食，效果很好。另外，山楂的酸性可以起到減少膽固醇堆積的作用，減低了動脈堵塞硬化的危險，起到保護血脈的作用。

3、香蕉

對於香蕉，大家最主要的認識應該就是排便了。確實，香蕉是很好的通便水果。但是除此之外，香蕉含有鉀離子還能起到降血壓的作用，對於預防心血管疾病很有幫助。

補血劑型的水果系列

1、葡萄

在夏天盛產的葡萄酸甜可口，受到很多人的喜愛。葡萄除了好吃之外，還可以滋養我們的肝臟和腎臟，同時還能幫助我們補氣血。是貧血患者補血的首選水果。

2、桑葚

紫色的桑葚酸酸甜甜，是很多養生拿來泡酒的好食材。別看它小小個，補血能力可是很強的。它能行氣活血，可以讓人擁有好氣色哦。

3、甘蔗

有人曾說：“秋日甘蔗賽過參”。可見甘蔗的療效了。為什麼說甘蔗可以補血呢？因為甘蔗本身的鐵元素含量是水果中最高的，當甘蔗中的鐵元素進入體內後，能有效幫助造血功能造血，因此有“補血果”的美稱。

治療積食的水果系列

1、楊桃

楊桃本身就能生津止渴，利尿，助消化，如果在搭配上一點鹽巴，對於積食有很好的效果。特別是在逢年過節聚會的時候，飯後來點楊桃，可以促消化，保護腸胃。

2、鳳梨

鳳梨酸酸甜甜的，能利尿助消化。特別是它本身含有的蛋白酶，可以加速分解體內的肉類。燒烤是很多人都喜歡的食物，但是吃多了特別容易積食，這個時候吃點鳳梨，可以快速分解體內的肉類，幫助消化除脹氣。

3、火龍果

火龍果性寒，能去火，還是通便潤腸的水果，同時，它還有一個功效就是去積食，助消化。當我們在應酬中因為吃多而引起積食時，吃點火龍果就能及時救急了。

看完這些，是不是對一些水果功效有了瞭解呢？專家建議，水果雖然對身體健康有好處，但是也要注意食用量，吃的太多了，容易引起身體不適。 

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