春季養生正當時 五大法則要謹記

春，是四季迴圈之首，一切都需要重新開始，同時也是養生的好時節。萬物沉寂了一個冬天之後開始復蘇了，身體也是，熬過了冬季的嚴寒，是時候做個調整了。那麼在這個養生的好季節，我們如何遵循原則調理好身心呢？

當然，在講解養生法則前，有一點我們必須知道。那就是春季養生究竟是在養什麼。要知道，我們肝臟在五行中屬木，而我們的春天也屬木，所以我們春天最重要的就是養肝，要遵循的原則也非常簡單，養陽防風是關鍵。

法則一：養陽

在冬天的時候，我們人體中的陰氣是比陽氣要重的。而春回大地的時候，氣溫上升，陽氣也逐漸旺盛起來。這個時候我們可以根據氣候的特點，選擇清補和平補來補充我們的陽氣。比如說，在飲食上選擇一些溫性的食物來食用。

法則二：養陰

這裡的養陰，指的是那些患有陰虛症狀的患者。在春天的時候，陰虛患者和患有十二指腸胃潰瘍的患者最容易出現病痛。這個時候就需要做好調養了。飲食上可以選擇蜂蜜療法或者牛奶療法，每天空腹前服用，可以抑制病痛發生。

法則三：養腦

這在春季是非常重要的一點養生法則。因為在春天的時候，氣溫漸漸上升，身體還沒有適應過來的時候，就會出現腦部血液不足的現象。輕者會出現春困的症狀，嚴重的，比如說是肝陽上亢的人，就容易出現頭痛和眩暈的症狀。其最好的治療方式就是在飲食上做調整，建議每天吃一個香蕉或者一個橘子，會有很好的治癒效果。

法則四：養脾

在老祖宗的醫書中記載著：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是為什麼呢？原因就在於肝，春季肝氣旺盛，很容易傷害到脾臟，所以脾胃虛弱是春季比較常見的疾病。要想在春季調理的脾胃，很簡單，就是要少吃一些酸澀的食物，多吃一些綠色的蔬菜和甘溫的食物。

法則五：養腎

春天的氣候宜人，是非常適合養腎的，特別是那些腎功能不佳的患者，要把握做這個好時機。如果能在這個時候多吃一些強腎的藥物或者是食療，對於腎功能損傷的治癒是非常有效的。

好了，以上就是我們在春季養生的過程中需要遵循的一些原則了。如果大家希望自己一整年的身體都健健康康的，那就趕緊跟著法則一起來調理身體吧。 

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