春天養生主養肝 學會這些技巧

隨著一聲轟隆的春雷聲，萬物開始復蘇了。中醫認為，健康和季節的變化是有密切關係的，而春季正是養肝氣的時候。所以要保持心情和身體的調達。那麼春天為何要養肝呢？一起來瞭解一下吧。

春季為何要養肝？

第一點，從我們傳統的五行五臟學中能得出這個結論，因為春天對應的就是肝臟。所以我們需要特別的養護它。

第二點，肝臟雖然不是我們身體中非常大的器官，但它卻是我們身體健康的大總管。肝臟具有藏血、輔助造血和排毒的功能。身體很多的新陳代謝，都是需要肝臟完成的。因此它的重要性可見一斑。

那麼知道春季養肝的重要性了，下面就來學學如何在春季養肝吧。

首先，要做到調理肝氣。

為什麼要調理肝氣呢？因為當我們的肝氣不疏，就容易出現胸悶氣緊，嚴重的話還會出現肝氣鬱結，而肝氣鬱結的下一步就是肝硬化，最後就會演變成肝癌了。所以說，梳理肝氣是非常重要的一件事。

那麼怎麼調理肝氣呢？第一點，做到早睡早起，要注意在十一點前就寢，不然對肝臟的傷害是非常大的。第二點，學會避春寒。春天氣候多變，如果不能及時添減衣服，很容易生病受涼。所以避春寒的意思就是，天冷的時候要加衣，天熱的時候要脫衣，才是正確的方式。第三點，多吃當季的蔬菜。我們的肝臟對於綠色蔬菜是非常喜愛的，所以多吃蔬菜對於肝臟有養護作用。

其次，要學會解春困。

我們都知道，春天是最容易犯困的。因為冬春交際的時候，我們的大腦和身體機能還沒有適應這樣的轉變，一時間供血不足就容易犯困。那我們如何克服春困呢？除了我們在上一條講到的早睡早起外，可以利用一些簡單的中藥來調理，比如說菊花加薄荷葉泡水喝，對於解困有很好的幫助。

最後，要能做到滋肝陰。

什麼是滋肝陰呢？就是滋補肝的陰氣。像有些人容易咳嗽，喉嚨痛，都是肝陰不足的表現。要想滋肝陰很簡單，掌握一種食療方法就可以了。那就是用鯽魚搭配枸杞子、豆腐和紫蘇葉熬湯。對於肝臟很有好處。

冬去春來，最大的變化就是氣溫了。這個時候要想少生病，一定要把肝臟養好了。記住最重要的一點，早睡早起。這是對身體最好的養護方式。 

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