果汁怎麼喝健康 推薦三款減脂美膚汁

隨著便攜榨汁機的風靡，掀起了一場喝果汁熱潮。特別是對於那些平時懶得吃水果的妹子來說，果汁就是拯救懶癌的神器。那麼果汁怎麼喝健康呢？對於妹子們來說，如果果汁能減肥又美膚，那是相當的棒了。下面小編就來給大家推薦幾款減脂美膚的果汁。快來學起來吧。

1、減脂抗衰老之牛油果香蕉奶

食材：牛油果1個、香蕉1根、優酪乳1小盒、水適量。

做法：將牛油果洗乾淨後去核切成小塊放入榨汁機中，香蕉一樣切塊放入榨汁機中，倒入優酪乳和適量的水，蓋上蓋子，打開開關榨成汁即可。

功效：牛油果是被稱為抗衰老神器的一種水果，對於軟化和滋潤皮膚有很好的效果；搭配上香蕉和優酪乳，一可以通便潤腸去脂肪，二能補充身體所需的蛋白質，是你減脂美膚的不二選擇。

2、排毒瘦身之黃瓜蘋果檸檬爽

食材：黃瓜1根、蘋果1個、檸檬半個、一茶勺蜂蜜和適量水。

做法：將所以食材洗乾淨後切成塊狀，一起放入榨汁機中，加入適量水和一茶勺蜂蜜，蓋上蓋子，開啟開關榨成汁即可。

功效：我們所選的這三種食材中，都含有一種叫做維C的營養素，瞭解過的人都知道，維C對於減肥消脂是非常有幫助的，它可以幫助我們的腸道進行排毒。另外，維C對於皮膚也有美白的功效，長期飲用這樣的果汁，不僅身材會變好，連臉上的斑點都會淡化許多，皮膚也會變白許多。

3、輕體美顏之番茄橙汁

食材：番茄1個、柳丁1個、水適量。

做法：將番茄洗乾淨後切成小塊放入榨汁機中，柳丁去皮去蒂切成塊也放入榨汁機中，並加入準備好的水，蓋上蓋子，打開開關榨成汁即可。

功效：番茄，對於皮膚是非常的好的，除了美白之外，還有抗皺的效果，搭配上酸酸甜甜的鮮橙汁，可以說是維C滿滿了。經常飲用這款果汁，你會發現，自己的氣色變得比以前更加紅潤了，身材也沒有那麼臃腫了。

對於那些不愛吃水果的妹子來說，果汁是一種很好的代替品，而且經過打磨搭配的果汁，營養素會更加的豐富，也更容易被身體所吸收。因此小編建議想要減肥和美容的妹子們，千萬不要錯過了果汁這種天然的減脂美膚佳品哦。學會搭配，你就能做出健康又好喝的果汁來。 

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