如何拯救愛熬夜的你？多吃這些水果

其實聊到熬夜，不用多說大家都知道它的危害極大。在夜間，是我們身體機能進行自我調整的時間段，如果這個時候還在浪，還沒有好好的休息，那麼身體各部分器官得不到休息，就很容易出現問題。可是有的人就是喜歡熬夜。那這個時候怎麼辦呢？只能多吃些水果來補救了。

那麼熬夜之後吃什麼水果來補救呢？下面小編就為大家一一介紹一下吧。

熬夜補救水果之檸檬

為什麼說熬夜後需要吃檸檬呢？原因很簡單，熬夜會讓我們的皮膚分泌失衡，容易長痘痘、色斑等等，這個時候就需要檸檬的檸檬酸來説明抑制黑色素的生長了。

熬夜補救水果之葡萄

葡萄是非常出名的護肝果，對於肝臟有很好的保養作用。我們在熬夜的過程中，肝臟是最容易受傷的器官，因此需要特別的保護肝臟。另外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，可以幫助延緩衰老，對於經常熬夜的人來說，相當於救命果。

熬夜補救水果之香蕉

熬夜過後，身體得不到有效的休息，是很容易誘發高血壓和心臟病的。而香蕉中含有大量的鎂和鉀元素，鎂元素是專門説明消除疲勞的，鉀元素的作用就更大了，它是維持正常心跳和血壓的主力軍，能在短時間內幫助人體恢復正常。

熬夜補救水果之柚子

柚子的作用可能大家不太瞭解，它是可以保護我們神經系統的一種水果。要知道，柚子本身含有非常豐富的維生素，是典型的鹼性水果。它的營養素對於因為熬夜引起的神經疲勞有緩解的作用，經常食用還可以提高記憶力。

熬夜補救水果之蘋果

經常熬夜的人，是非常容易出現內分泌失調症狀的，長期以往還會出現便秘等腸胃問題。而我們選擇的蘋果中，含有大量的蘋果酸和維生素，這些物質是可以幫助溶解我們身體中的多餘脂肪，除了防止熬夜造成的肥胖外，還能改善氣色，讓皮膚變得細膩光滑。另外，蘋果中的果膠是天然的排毒器，可以幫助腸道蠕動，預防便秘。

熬夜補救水果之柳丁

柳丁一直都是維C的代言人，而維C最大的作用就是抑制黑色素的增長。對於長期熬夜的朋友來說，皮膚變差，黑眼圈嚴重，便秘等等都是常見的問題。而熬夜後多吃柳丁，就能輕鬆的化解這些問題。怎麼說呢？柳丁中的纖維素和果膠，可以起到清腸排毒的作用，還能給身體做個清掃，最重要的是增強免疫力。

以上這六種水果可以在熬夜後減輕身體的負擔，但是不管水果再怎麼好，小編還是希望大家不要熬夜的好。畢竟這是很傷身體的行為。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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