如何給身體清理垃圾？推薦幾種排毒蔬菜

如果你的臉上經常長痘痘，臉色也不怎麼好，那就可能是身體中毒素過多的原因了。要知道，身體毒素過多，是會給人帶來很多問題的。重點是，還有可能會誘發很多疾病。所以適當給身體排排毒，是非常重要的。

給身體清理垃圾的方法有很多，飲食就是其中的一種。下面就來給大家介紹幾種能排毒的蔬菜。

1、地瓜葉

地瓜葉是一種非常常見的蔬菜，因為纖維素含量高而受到人們的喜愛。可以說，地瓜葉除了營養含量豐富外，還是一種潤腸排便效果極佳的蔬菜。

2、山藥

山藥可以算是藥食同源的一款蔬菜了，它是可以調理腸胃系統，還能説明分解脂肪。想要山藥的排毒效果好，那麼生食是最佳方式。將去皮後的山藥和鳳梨切成小塊，打成汁，可以起到很好的清腸排毒作用。

3、川七葉

川七葉也是一種蔬菜，可能大家對它比較陌生。通常人們會將其與其他一些蔬菜打成汁飲用。除了能降血糖之外，還可以治療習慣性的便秘，給身體減輕不必要的負擔。

4、蘿蔔葉

蘿蔔葉拿來直接當菜的比較少，一般都是用來打汁的。很多人在摘蘿蔔的時候，都會把蘿蔔葉丟掉，其實這是錯誤的做法。蘿蔔葉中含有非常豐富的纖維素，是排毒必備的物質。將蘿蔔葉洗乾淨後打成汁，再加點蜂蜜調味，就是一款很好的減脂排毒飲品。

5、山茼蒿

茼蒿又被稱為皇帝菜，是一種營養非常豐富的蔬菜。它含有豐富的維生素A，可以起到保護肝臟的作用，可以幫助排出肝臟中的有毒物質。日常可以將茼蒿清炒，也可以與胡蘿蔔、柚子等打成蔬菜汁，都有很好的排毒功效。

6、蘆筍

蘆筍在飯桌上也是很常見的，它所含有的天門冬素和鉀元素都有很好的利尿排毒作用，可以幫助我們體內排出多餘的水分。是一款味道極佳的美味佳餚。

7、牛蒡茶

這是一種以中草藥牛蒡為原料製作而成的茶品。本身作為原材料的牛蒡，是可以促進血液迴圈和新陳代謝的，還具有非常強的調整腸胃功能的效果。它所含有的纖維素，除了能幫助排出體內毒素外，還可以軟化糞便，緩解便秘。如能長期飲用，對於治療便秘的效果非常好。

以上這七種食物，都是能幫助身體進行清理垃圾的。如果你覺得自己體內的垃圾過多，就趕緊來試試吧。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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