春困怎麼破 五個小習慣恢復元氣

暖洋洋的春天就這麼來臨了，可是也帶來了濃濃的倦意，似乎每天都處於一種睡不醒的狀態。我們將其稱之為春困。春困是這個季節特有的一種反應，如何能擺脫春困，恢復滿滿的元氣呢？

習慣一：給正在“瞌睡”的大腦加點氧

你是不是有這樣的感受，坐在辦公室上班，可是卻不停的打哈欠，似乎只要一不注意就能和周公約會去。其實這是大腦缺氧惹得禍。為什麼呢？因為天氣變暖了，新陳代謝加快了，就容易氧氣消耗過量。這個時候怎麼辦呢？很簡單，走出辦公室，找個空氣新鮮的地方，來幾個深呼吸，給大腦補補氧氣，這樣你才能滿血復活的回到工作崗位上。

習慣二：身體缺鐵了當然容易犯困了

我們身體容易犯困，很大程度上和缺鐵有關係。當我們身體中的鐵元素不足的時候，是會影響氧氣向肌肉和細胞之間流動的。那麼如何補鐵呢？建議大家多吃一些動物的肝臟。如果從食物中還是沒有辦法獲取足量的鐵元素，那麼可以通過喝補鐵劑還給身體做個全方位的補充。

習慣三：春天早餐不能少

俗話說的好，一日之計在於晨，在這個剛剛睡醒的清晨，是需要早餐來補充能量的。只有好好的吃早餐了，才能帶動身體的新陳代謝，才能有動力應付一天繁重的工作。

習慣四：用運動喚醒身體中的各個細胞

早起運動是可以啟動新陳代謝，幫助全身血液進行流通的，還可以把氧氣和葡萄糖送到大腦。建議大家可以在早晨的時候做做瑜伽或者是簡單的有氧運動，然後去洗個澡，你會發現，整天都元氣滿滿的。

習慣五：別總是坐著，給自己放鬆放鬆

現在很多人的工作性質是一坐一整天，這樣不累不困才怪。在上班的時候，別老是坐在位置上不肯動，趁著去倒水或者上衛生間的事假，給自己做做按摩，舒緩舒緩筋骨，這樣可以幫助帶著疲憊感。

那春困是很正常的生理反應，特別是冬春之交這個時間段最為嚴重。所以大家也別太當心，只要做好一些調整，讓身體慢慢的適應這個季節的天氣，過段時間春困現象自然就會減輕了。如果你的春困比較嚴重，那麼建議你中午的時候一定要午休，時間把握在二十分鐘作用最佳。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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