孕婦嘴饞吃什麼？這些水果最適合

懷孕的這段時間裡，孕媽媽的飲食量會大大的增加，看什麼都想要吃一口。但是對於孕婦來說，不想沒有懷孕的時候想吃什麼就吃什麼。那麼孕婦嘴饞怎麼辦呢？其實可以把一些水果當成零食解饞哦。

1、草莓

葉酸對於孕婦來說是非常重要的元素，是需要大量補充的。那麼我們現在推薦的草莓呢，就可以起到補充葉酸的作用。因為草莓含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。可以補充孕婦身體中所需的營養物質。

那麼孕婦食用草莓的最佳方法是什麼呢？除了直接食用外，最好的做出草莓牛奶飲料，可以補充葉酸，還能補充蛋白質。

2、香蕉

如果孕媽媽懷孕的期間，沒有草莓這種當季水果，那麼可以選擇香蕉來代替。香蕉也是大量葉酸的持有者。香蕉除了幫助孕媽媽補充葉酸外，它還有另外一個功效，那就是預防便秘。我們都知道，孕期是非常容易便秘的。因此多吃香蕉可以補充纖維素，而纖維素可以帶動腸道蠕動。

那香蕉如何吃好呢？可以直接食用，也可以把香蕉和紅薯一起做成香蕉薯泥，這道小食對於治療和預防便秘有奇效。

3、西瓜

有人認為西瓜是寒性食物，對於孕婦是不好的。其實多吃西瓜可以説明孕婦補充身體需要的維生素和鐵元素，還能補充一定的糖分。如果是在夏天懷孕的准媽媽，她們對於水分的需求是非常大的。而西瓜就是一種非常天然的，富有營養的水果飲料。

西瓜沒有什麼特殊的吃法，生吃就可以了。但是有一定要注意，孕媽媽是不可以吃冰鎮西瓜的。如果孕媽媽有糖尿病史，也是不能食用的。

4、桃子

在古人的眼中，桃子被當做是仙藥，有延年益壽的效果。它的營養是非常豐富的，什麼蛋白質、糖分、果酸、維生素都是很充足的。特別是對於長期低血糖的准媽媽來說，桃子是可以作為輔助治療的食物。

桃子雖然生吃就可以了，但是有些禁忌還是要瞭解的。當桃子還未成熟的時候，是不可以食用的，另外桃子也不能一次性吃太多，容易生熱上火，給腸胃增加負擔。

這四種水果對於准媽媽的身體都是有好處，要知道，選擇適合的水果，才能讓自己和寶寶都健康哦。小編提醒孕媽媽，不要隨便吃一些不安全的小零食，把水果當做零食才是最好的選擇。 

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