常年月經不調 試試這些通血食譜

月經不調，這是困擾很多小仙女的世界難題。為了能打敗“月經不調”這個怪獸，很多小仙女都使出渾身解數，可是就是拿它沒辦法。這可怎麼辦呢？以小編的經驗來說，應該是沒有找到正確的內調方法。

那麼何為內調呢？很簡單，就是通過食物來起到一個催經的作用。下麵就來個各路小仙女們推薦幾款通血的食譜吧。

NO.1 山楂紅糖水

材料：新鮮山楂10顆，紅糖適量。

做法：將新鮮的山楂洗乾淨後去核，然後放入鍋中，加入清水，開文火熬煮到山楂變成粘稠狀，呈現爛爛的狀態；緊接著加入紅糖，開大火熬煮兩分鐘，攪拌均勻就可以食用了。記住，要趁熱飲用，涼了就沒有效果了。

功效：為什麼將這兩種食物搭配在一起呢？因為月經不調很大一方面是血氣不通造成的，那麼我們選擇的這兩種食物恰好有活血化瘀的作用。能在一定程度上幫助血液流通，達到催經的作用。

NO.2 黃黑豆混合豆漿

材料：黃豆一把、黑豆一把，水。

做法：將準備好的等量黃黑豆一起浸泡一個晚上，準備好料理機，將這兩種豆子倒入料理機，加入清水，打成豆漿即可食用。如果喜歡甜味，可以適量加糖，不加糖效果會更好。

功效：我們都知道，黃豆是能夠補充小仙女身體中缺少的大豆異黃酮，兩種搭配可以促進雌激素的分泌，來調理我們的內分泌。這款混合豆漿特別適合身體中雌激素較少的小仙女。

NO.3 烏雞湯

材料：烏雞一隻，黑豆一把，當歸適量，枸杞一把，雞蛋一個和黃酒。

做法：將新鮮的烏雞處理乾淨後，往烏雞的肚子裡塞入泡好的黑豆、當歸，然後放入燉鍋中，加入適量的清水，先開大火燉至烏雞微爛的時候，加入枸杞和少量黃酒，轉文火繼續燉半個小時，最後打入一個雞蛋，再燉五分鐘就可以出鍋了。

功效：烏雞調理經血是大家都知道的方子，搭配這些補藥，可以說是增強了它的調經和催經功效，可以說是十全大補湯了。

以上這三樣食譜，都是能夠起到催經作用的，大家可以嘗試。還有一點小編需要提醒小仙女們，如果你也打算嘗試飲食內調，那麼請一點要堅持。而且這些食譜的味道都會略苦，但良藥苦口啊，為了自己身體，要堅持喝啊。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

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