小兒抵抗力差易生病是怎麼回事？

寶寶由於身體發育不完善，所以抵抗力沒有大人強，這是眾所周知的，但是也不至於動不動就生病吧!?這是很多新手父母的一個困惑，寶寶好像隔三差五就在感冒、發燒等，為什麼寶寶的抵抗力會這麼差呢?其實，這就要問問父母們，平時是否給寶寶濫用抗生素了，或是寶寶是否存在營養不良的情況。

寶寶抵抗力差的原因

一、濫用抗生素

免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會。同時，也致細菌耐藥，也會殺滅體內的有益菌，身體的防禦功能就會下降。

什麼才算濫用抗生素呢? 不該使用抗生素時使用;選擇抗生素種類不合理;使用抗生素方法不正確。

因此，使用抗生素應徵求正規醫院的醫生意見，家長不可隨意濫用。

二、營養不足

寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎。孩子因為飲食結構不合理或是偏食挑食，加上吸收消化能力還不完善，容易導致體內某些營養成分缺失。

很多家長不知道，人體免疫力與微量元素鋅關係密切。

鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。同時臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。

三、過度或過少運動

大家都知道生命在於運動，適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，家長們也要注意了，運動過度卻對孩子身體有害，具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

四、睡眠品質差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。睡眠不好的寶寶更容易生病。

寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內：

新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。

到底怎樣才能增強孩子們的免疫力，少生病呢?

注重補充膳食纖維，不吃過飽

調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞。

寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後是紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

同時家長要注意，由於嬰幼兒消化吸收功能尚未健全，儘量不讓孩子吃的過飽，避免脾胃負擔過重。

多吃富含鋅的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的富鋅食物才能有效增強身體免疫力。

0-6個月的寶寶：

儘量以母乳為主，因為母乳中就含有很多抗體及微量元素鋅母乳，可以有效説明寶寶抵禦病毒感染。即便後期添加了輔食，也建議媽媽堅持母乳餵養到寶寶2歲。

斷奶的寶寶：

最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。同時適當多吃些貝類海鮮魚類等富含鋅的食物。像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜也都含有豐富的鋅元素。

缺鋅嚴重的寶寶：

還應該適當服用些蛋白鋅，適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，對腸胃無刺激，沒有副作用;同時口感好，孩子可以接受，堅持吃能有效提升免疫力。家長可以合理搭配這些食物一同進補。

適當的運動

寶寶可以選擇自己喜歡的遊戲玩具，多活動身體。健身架是比較常見的運動玩具，而像保齡球、籃球等球類能讓寶寶玩更長的時間。