眼睛酸澀模糊要怎麼辦

眼睛總是感覺酸澀模糊，大多是因為過度用眼，導致眼部疲勞所引起的，而且這種現象在生活當中非常的多見，尤其是長時間對著電腦工作的人，情況會更明顯，想要有效緩解建議多休息，平時可使用一些滴眼液，保持眼睛的濕潤，再也不可進行一些正確的按摩，改善眼部的血液迴圈。

1、多眨眼

一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。所以應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

2、多休息

因此避免眼睛疲勞酸澀的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

3、按摩

按摩可通經活絡，改善血液迴圈。每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。

4、遠、近望

晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。