健康食譜

紅薯涼粉怎麼做才筋道?

許多朋友利用紅薯粉製作出來的涼粉吃起來是非常軟綿的,並沒有傳說中的勁道,這有可能在製作的時候材料的搭配比例上有些錯誤的點,才會導致口味上出現區別。想要吃勁道的紅薯涼粉,大家一定要注意好食材的比例搭配,特別是紅薯澱粉和水的比例。

原料:紅薯澱粉250克,黃瓜1根,大蒜少許,陳醋﹑老乾媽﹑鹽各適量

做法:

1.將紅薯澱粉倒入一個大點的盆子內,澱粉內的小疙瘩,加水會化開。

2.放入適量水將紅薯澱粉全部溶解,即可。

3.將澱粉糊用濾網過濾一下,去掉小疙瘩和澱粉內的雜質。

4.過濾完的澱粉糊倒入鍋內,最好選用鍋底厚一些的,不容易糊鍋。

5.用剛才盛澱粉的容器,盛4碗水倒進去。也就是再加入4倍于澱粉的水。

6.開中火,用勺子不停的攪拌。由於澱粉會向下沉,從一開火時候,就要不停的攪拌,防止糊鍋。

7.攪拌至透明粘稠的狀態就可以了。

8.倒入一個大的容器內。冷卻後放入冰箱冷藏幾小時。

9.成型後,從冰箱取出,倒扣在案板上。

10.切成均勻的小方塊或者條狀,夠吃的就行。其餘的可放冰箱冷藏保存,隨吃隨取。

11.黃瓜切成大小均勻的小方塊,與剛才切好的涼粉塊,放在一個大碗內。

12.蒜瓣剁成蒜蓉,放入涼粉內。

13.放入少許鹽進行調味。

14.倒入適量陳醋。

15.再放入一勺老乾媽,充分拌勻,即可食用。(喜食辣的可以適當加入些辣椒油等)

小貼士:

1.首先要選用純的紅薯澱粉,就是顆粒狀的,易於成型,不散。

2.做紅薯涼粉,澱粉與水的比例1:5~6的樣子口感最好,水太多,成品太稀。

3.熬制紅薯澱粉最好選用鍋底厚一些的鍋子,這樣熬制的時候不容易糊鍋。

4.從開火那一刻,就要不停的攪拌,防止澱粉糊鍋。

5.做完涼粉調味時,可依據自己的口味調成香辣味,麻辣味等等。

【功效剖析】

含有多種人體需要的營養物質,其中維生素b1、b2的含量分別比大米高6倍和3倍。紅薯澱粉中的鈣和鎂,可預防骨質疏鬆症;鉀具有降低血壓的作用。紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。

性涼,味甘,有小毒;入肺、胃、大腸經;具有清熱利水,解毒消腫,生津止渴的功效。黃瓜中含有豐富的維生素e,可起到延年益壽,抗衰老的作用;此外黃瓜還有降血糖,減肥強體的作用.