女人潤膚吃什麼 盤點潤膚食物
導讀:女人對總自己的容顏很是捨得下本錢,買昂貴的護膚品,經常去美容院做美容,這樣的美容效果不僅不明顯,而且到年老時,皮膚就會變得很鬆弛,那麼,大家就要問了,除了這些還有什麼好的美容養顏的方法呢?四季養生網小編來告訴大家,生活中有很多飲食有美容的功效。
蘋果:蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
優酪乳:優酪乳所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。優酪乳中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑,能夠有效減少人體內黑色素的沉積。
大白菜:水分含量多的大白菜,可滋陰潤燥、養胃生津,達潤澤、美膚功效,並有豐富的維生素C、E,幫助抗氧化及修護受損皮膚。
蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
洋蔥:洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。
番茄:成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。但番茄加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。
紅棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
枸杞:枸杞也能極好滋補,5―8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。
桂圓:桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。
紅薯:紅薯是種超級抗癌食物,它含有一種特殊成分,可以防癌、延緩衰老。
海帶:海帶汁可以美容養顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。
動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2―3次即可,每次10―30克,50歲以上的女性最好少吃。