炒小米泡水喝能減肥

小米是一種常見的粗糧，平日裡大家都喜歡用小米熬粥喝，小米粥很容易消化而且營養豐富，是一種特別有營養的滋補食物。其實小米還可以炒著來泡水喝的，而且經常喝炒小米泡水可以起到減肥的作用呢。對於想減肥的女性朋友來講，是非常簡單的減肥餐。

炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊!炒米一次可以多做些，在家可以煮炒米粥吃，也可以帶一些到單位泡炒米茶喝。關於炒米的味道，有人就挺喜歡炒米散發出的那種糊糊的味道的，有的人可能不太適應。今天給大家推薦一款不僅可以刮掉腸道裡堆積的油脂，又能養護胃部，還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他們的效果很顯著，而且做法超級簡單。

做法：

1.大米淘洗乾淨，晾乾水分，如果是免洗大米就可以不用洗，晾乾後如果還有點水分也無大礙

2.鐵鍋加熱，倒入大米，小火翻炒。炒至米變黃，有香味飄出即可，個人感覺這炒米的時間比炒薏米要稍久些

炒米的減脂刮油原理：大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。值得一提的是炒米粥和用炒米水還是消積食的良方，如果你家有寶寶因為積食吃不下東西，可以給他煮點炒米粥或者喝點炒米水來幫忙消除積食。