胃脹有什麼好辦法治療呢？

胃是比較重要的部位，平時一定要好好呵護自己的胃，有的人由於日常沒注意飲食，可能會出現胃脹的表現，使人比較難受，這樣影響食物消化，身體抵抗力會下降，因此，胃脹一定要引起重視，日常注意飲食規律，刺激的食物不要吃，多食養胃的食物，胃脹有什麼好辦法治療呢？下面我們繼續來看看。

一.按摩你的腹部

胃脹通常是由你胃部和腸道裡的氣體積聚引起的。按摩這塊地方會幫助緩和氣體通過你的消化系統，這樣你就能夠更快的排除它。仰臥躺下，用你的手在腹部作圓周運動，摩擦你的腹部。不停地這樣做大約15分鐘，或者直到你感到胃脹減弱以及氣體排出。

當你按摩腹部的時候，你的四肢應該向外伸張。如果你的身體彎曲成坐姿，那麼你的身體會更加難以排出氣體。務必在按摩的時候站著或者躺下。

讓另一個人按摩你的腹部也有效果。讓一個夥伴在你躺下或者站著的時候摩擦你的腹部。

二.做些鍛煉

這是另一種讓氣體更快通過你的消化系統的辦法。如果你有時間，慢跑一下，遊個泳，或者騎至少30分鐘的自行車。分鐘的快走也能產生同樣的效果。關鍵在於讓你的身體運動足夠長的時間，使氣體從你的身體排出，使胃脹消失。

如果你在工作時或者在你無法離開去鍛煉的時間段裡感到胃脹，試著繞圈走至少10分鐘。如果可能的話，反復幾次上下一段樓梯，或者在一個地方做些跳躍運動。

當你鍛煉的時候用你的鼻子吸氣，用嘴呼出。如果你吞咽了大量的空氣，那麼你會感到胃脹的加重。

三.喝大量的水

水會沖淡體內的鈉元素，並且從你的消化系統中流出，因此它是幫助你胃脹消失的重要因素。當你感到胃脹的時候喝幾升的水——在一到兩小時之內你會感到恢復正常。

如果你不喜歡喝大量的水，那麼試著喝一些花草茶來代替，比如薄荷茶。

不要喝那些含糖和鹽分的飲料，它們會使問題更加嚴重。

四.喝蒲公英茶

蒲公英茶有很多益處，並且它已經被發現能緩解胃脹。它是一種天然的利尿劑，因此它幫助氣體和液體更快的經過你的消化系統。你可以在大多數健康食品店裡找到蒲公英茶。如果經常感到胃脹，建議你自己種些蒲公英，這樣你就能獲得鮮茶的益處。

五.攝入鎂元素

鎂元素常見於綠葉，以及各種蔬菜、堅果之中，鎂元素能夠減少導致腹脹的水腫。作為一個快速方法，你可以服用鎂含片來幫助你的胃回歸正常大小。每天200毫克是推薦的劑量。

六.服用非處方利尿劑

並不是所有的人非處方利尿劑能夠減少胃脹的影響，但是它在你需要快速解決問題的時候值得一試。找那些含有二甲基矽油的藥，這種活性成分據說能夠幫助身體排出氣體。