泡澡放什麼進去瘦身效果好

對於很多人來說，勞累了一天，回家泡個熱水澡就會緩解很多的身體疲乏，當然大家都知道，通過泡澡能夠讓人體的新陳代謝加快，這樣就會達到減肥瘦身的效果。並且利用泡澡減肥和其他的減肥方法比起來，泡澡是非常輕鬆的事情，既不需要節食也不用運動，泡澡的時候在加一些材料，減肥的效果會更好。

1、藥浴泡澡

加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分佈和血液迴圈，起到疏通筋骨關節和減肥的目的，同時還能夠護膚和美容。不過，想要通過藥浴達到比較好的效果，還需要長期堅持，而且這個方法更加適合體質比較好的人。想要泡澡減肥的女性可以直接去藥店買一些泡澡的藥物，可以達到良好的效果。

2、綠茶泡澡

首先將已經喝過的綠茶渣或者是已經喝過的茶包放進棉布袋或者是絲襪裡面，將袋子放進浴缸裡面就可以進行泡澡，一次需要進行20分鐘。不過不可以用其他的茶來泡澡，必須要綠茶，因為綠茶裡面含有咖啡因和兒茶素，能夠將脂肪的代謝率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。尤其是一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能夠達到比較好的塑形效果。

3、薑汁泡澡

首先用老薑來熬制出濃濃的薑汁，然後取出30毫升的薑汁倒進40度的泡澡浴缸裡面，再泡澡15-20分鐘，這樣能夠加快人體的血液迴圈好，進行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之後會出現發汗和排汗的情況，從而自然的達到瘦身的功效。

4、加入瘦身催化劑

如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如幹的紅辣椒、老薑，也是很IN的秘方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。