用檸檬來減肥瘦身有什麼功效

對於想減肥的人士來說，平時適當的吃一些減肥，能夠發揮很好的減肥的作用，因為檸檬具有促進宿便排出的作用，有很好的排毒功效，另外檸檬在抑制脂肪積聚方面的功效也很好，具有消耗多餘脂肪的作用，同時檸檬還有一定的保護的效果，這樣能夠抑制人過多的吃一些食物。

檸檬減肥功效

1、檸檬酸抑制脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。

3、飯前飯後，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

4、促進血液迴圈，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羡慕別人了!

不適宜人群

檸檬水的好處有很多，對於絕大部分人群都非常適用，孕期飲用還可以幫助達到止吐的效果。但是也並非所有人都適宜喝檸檬水。例如胃酸過多的人，如果喝檸檬水就會導致胃酸現象更嚴重，從而引發胃潰瘍等。