吃雪蓮果瘦身成功的原因是什麼

在大家的感覺中雪蓮果長得有點像地瓜。但是雪蓮果的營養價值卻是非常的高，既有保健的功效又可以當做減肥美容的食材。因為雪蓮果有調理腸胃的功效，還能很好的排出人體毒素具有通便，預防便秘的作用。雪蓮果還能夠提高人體的免疫力，但是不會讓血糖升高，所以就算是糖尿病人也能吃。

一、雪蓮果可以減肥的原因

1、雪蓮果營養很豐富

含有多種氨基酸和微量元素，但是它所含的熱量低，脂肪低，所以很適合減肥的人吃。

2、雪蓮果有點甜，但是它低糖

因為它含的糖叫做果寡糖，很難被人體吸收，它還能通便護腸，所以害怕吃甜食發胖的朋友可以多吃雪蓮果。

3、雪蓮果含有膳食纖維

能夠幫助胃裡面的食物進行消化，還能夠促進腸道蠕動，對排便有幫助，有一定的減肥效果。

二、雪蓮果減肥的吃法

1、雪蓮果最好是生吃

如果不想生吃也可以煲湯喝，將雪蓮果洗乾淨，去皮，切開之後放入水中煮，想要味道好的話可以加入肉片和調料，十分的開胃。

2、對於喜歡吃沙拉的朋友也可以用雪蓮果做沙拉

將雪蓮果去皮切成小塊，然後味道很好。用鹽水浸泡一下，防止它變黑，然後根據自己的口味加上各種水果，淋上優酪乳就可以吃了，十分的美味，還吃不胖。

3、喜歡吃零食的朋友也可以將雪蓮果做成甜品

因為雪蓮果本身就是甜的，所以做甜品的時候不用加糖，很適合喜歡吃甜品的減肥者食用。

雪蓮果的藥用價值和保健功效

1、調理血液

能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

2、幫助消化

調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。 最神妙之處還在於它是腸內雙忮菌的增殖因數，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

3、能抗氧化

消除自由基，可減少或避免結石症的發生。

4、具有清肝解毒，降火降血壓的功效

是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。