牙齒內測牙垢去除方法

牙齒是我們身體裡面非常重要的一個部位，我們每天吃各種各樣的東西都少不了牙齒，所以大家一定要好好保護牙齒，做好清潔工作，很多人的刷牙方式不正確，所以牙齒內側的牙垢沒有辦法清除乾淨，這個時候就應該使用貝氏刷牙方式，可以有效去除牙垢，還應該選擇適合自己的牙刷，這樣去除效果可以更好。

改良式貝氏刷牙法

許多人刷牙時，牙刷伸進口中，豪邁的上下橫刷一通，再用清水漱清泡沫，便大功告成，就連偶像戲中也常有俊男美女用這樣的刷法。其實，經常用牙刷猛力狂刷，容易磨損牙齒表面，也無法徹底清除到藏汙納垢的死角，目前國際牙醫學界建議的刷牙方法是“改良式貝氏刷牙法”，重點在刷牙時刷毛與牙面成45°～60°(刷上排牙時刷毛略向上呈仰角，刷下排時刷毛略向下)，涵蓋一部分牙齦，輕輕地兩顆兩顆橫向來回刷，至少各刷10次，再把鬆動的牙垢往下刷(下排牙往上刷)除了牙齒的外側外，牙齒內側也是一樣的刷法至於咬合面則是輕輕地橫刷。一口牙要刷得清潔溜溜，差不多得花上10分鐘左右。

選對牙刷輕鬆上手

牙刷應選擇刷頭小、刷毛挺直但柔軟，才好在口腔中回轉，且能夠清除牙垢又不致傷害牙齒與牙齦。牙刷最好能置於乾燥通風處，避免黴菌滋生使用一段時間後，如果出現刷毛彎曲、外岔、脫落，或底部卡有菜屑、髒汙，就應該立即更換。

避免用牙粉或粗鹽刷牙

有些人不想用含化學成分的牙膏，而以牙刷沾粗鹽來刷牙也有人為了牙齒美白，選擇以牙粉來潔牙。牙科醫生提醒，這兩種物品所含的顆粒粗糙，沾附刷洗時靠著摩擦力可使牙齒表面達到清潔效果，但如果力道未能拿捏好，反倒容易磨損牙齒表面的牙釉質，以及傷害到牙齦的健康，所以並不建議使用。