飯後立即睡覺好嗎

飯後立即睡覺好嗎

在用餐過後，因為腦部血液下行到腸胃幫助消化，人會產生嗜睡感。很多人在這個時候選擇立即睡覺，這樣做其實不利於身體健康。

因為在睡眠的過程中，人體消化器官的活動會變得不活躍，儘管腸胃還在消化食物，但是胃酸分泌會明顯減少，營養成分的吸收也緩慢下來，食物遲遲得不到分解吸收，這樣就會對腸胃造成比較大的壓力，導致超負荷運轉。如果經常吃飽就睡，不但會因消化不良造成營養的缺失，而且還可能導致腸胃功能的受損。

另外，進食後，腦部血液和氧氣含量減少，如果這個時候睡覺，睡眠品質將得不到保證。因此，很多人會發現，飯後馬上睡覺，起床後會感到很疲憊，甚至頭痛。

溫馨提示

飯後不要倒頭就睡，最好先進行適當的運動以促進消化。