紅豆百合湯的有功效有哪些

紅豆百合湯，大家平時在生活當中是否有熬制過呢？其實它的製作方法是比較簡單的，而且這些食材搭配在一起的話，其實還能夠起到很好的利尿消腫作用，尤其是紅豆可以幫助我們利尿消腫，其中含有比較多的粗纖維，可以起到潤腸通便，預防便秘的效果，還能夠清心火，預防壓力痘。

一、功效作用

常吃紅豆可以補心安神；紅豆還有利水的作用，所以常吃紅豆可以利尿消腫，紅豆中的粗纖維比較豐富，常吃紅豆可以潤腸通便，紅豆中含有的葉酸非常豐富，所以紅豆煮水還可以起到通乳的作用。百合主要是清心火，祛壓力痘的作用。常喝用紅豆百合熬的粥，就可以臉上的痘痘儘快的消失，而且可以消除水腫、潤腸通便，這樣也可以有減肥的作用。

二、做法

1. 準備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜。可用幹百合，但需要泡發之後再用。 2. 紅豆、薏米淘洗2遍。

3.將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水。

4. 煮開後，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右。經過一輪燜煮後，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深。

5. 40分鐘後，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續燜40分鐘。如此進行2-3次即可。在最後一次加入鮮百合。

6. 經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”，紅豆和薏米已經完全煮軟爛了，待稍涼後加入蜂蜜調味即可