手腕不能轉圈轉疼是什麼原因?

手腕部位關節結構比較複雜，同時也佈滿很多血管，而手腕受到外界的傷害就會容易導致手腕疼痛的症狀，尤其是在受傷後手腕轉動或者是用力都會容易出現嚴重的疼痛，當手腕受到外界的扭傷也會容易出現疼痛的現象，這是由於皮膚下組織出現滲液所導致的。

手腕轉動疼痛的原因

考慮為手腕軟組織挫傷的病變發生，因騎車摔倒後導致了手腕部受到擠壓及壓迫，致使手腕部的韌帶軟組織受損，組織充血水腫，組織液滲出增多，肌酸增高，從而引發了腫痛的症狀發生。 建議不要劇烈的活動，注意休息，並進行下手腕的拍片，排除骨折及關節錯位的發生，明確診斷後，給予手腕部外敷通絡祛痛膏

怎樣保護手腕避免受傷

巧妙的分散手腕承受力。

手腕的保護是孩子治腱鞘炎的關鍵之一，因為所有的手指屈肌肌腱都通過腕關節的，但是腕關節又是比較脆弱之處，容易引起受傷，所以瑜伽練習中，要學會巧妙的分散手腕承受力，才可以避免練習過程中手腕的受傷。

學會手腕的正確用力。

練習頂峰式等需要手腕用力的體式時，要學會手腕的正確用力。也就是說，要在手腕以外的部位進行用力，如大拇指、食指和小指的根部這三個位置。在整個手掌上面，這三個位置構成了掌面的三角形支撐點，是需要用力支撐的部位。

注意手指的均勻用力。

在手掌貼地的體式練習中，手指也要注意均勻用力，其中尤其以大拇指、食指的指端為重點用力處。只有三個指根部和二個指端部都用力了，就可以分散手腕處的力量，也就可以保護手腕不受傷了。

掌心位置要有意上吸。

需要特別注意的一點的，瑜伽練習過程中，特別是手掌用力的體式中，要有意識的讓掌心往上吸。可能開始的時候會感覺比較抽象無法體會到，多練習就會逐漸感覺到掌心上吸了，手腕也就得到保護了。

避免手腕部用力太多。

綜上所述，都是為了避免手腕部用力太多引起損傷。只有每一個細節都到位並用力了，手腕部就可以做到只貼地不用力，這樣手腕的保護也就真正到位了。