推肚子有什麼功效

推肚子也叫推腹，很容易理解，就是用手在肚子上從不同的位置推向另外一個方面。通常手方不同，可選擇從中問向外推，也可從上往下、從下往上都可以的。推肚子是一種很好的健身方法，可以推出肚子的脹氣，特別對於有便秘的朋友來講，推肚子的效果特別不錯。下面來詳細瞭解一下有關推肚子的功效和具體手法吧。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，一般由心窩向下推到小腹，但是你也可以順時針推、逆時針推，或者是向上推、向下推，您想怎麼推都行，簡單吧?這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣您真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。

推肚子有什麼功效

(1)推腹首先要推掉的是“濁氣”：屁。

濁氣，就是我們放出的屁，這個是最主要的。您把濁氣推出來了，身體就基本完成了80%的任務，剩下的濁水和宿便就會順著濁氣一塊排出來。

您之前排不出來是因為濁氣在那堵著，新鮮血液下不去，所以濁水和宿便就沒有往下走的力量，因此大便不通暢，小便也不利。所以，推三濁首先要推濁氣。

有人每天都放屁。放小屁、蔫屁、臭屁，放的是腸胃產生的濁氣，也就是食物發酵的產物，是脾胃食積不化、消化不良的症狀，需要吃些助消化的藥物，如加味保和丸、香砂積術丸等。還有一種響而不臭的屁，放出後心裡很痛快，放的則是肝膽的濁氣。

(2)濁水就是體內的“濕濁”：痰

濁氣是屁，那濁水是什麼東西呢?很多人的體內都有濁水。什麼叫濁水?有很多人說，我痰特別多，老愛吐痰，這個是否就是體內的濁水?沒錯，濁水就是人體內的濕濁。

痰是從哪生出來的呢?有的人就覺得痰是從肺上生出來的。“脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器”。其實，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病後不愛喝湯藥，好不容易喝下去了，結果一會兒就吐出來了，仔細一看，孩子吐的是一堆痰。而孩子吐過之後，病也就好了。

有人會問了，孩子連湯藥都沒真正的喝下去，病怎麼就好了呢?那是因為孩子把痰吐出來了。所以，很多時候，湯藥只是刺激了您的胃，讓您把體內的濁水也就是痰吐了出來，病也就自然而然地好了。

另外，濁水一遇到冷空氣就會變成痰引。所以，好多人一遇到風寒，就老是要吐痰。還有，喜歡吐痰的朋友晚上睡覺的時候還會流好多口水，這都是因為心窩下有濕濁。濁水對人體的危害很大。它如果竄到腿上去，就是水腫;如果跑到皮膚表面，就成了濕疹;如果上到頭部就導致眩暈症。另外體內濁水(濕濁)多的人如果內寒較重，吐出來的就是白痰，如果肝火比較旺的話。吐的就是黃痰。

(3)宿便

相比前二者來說，宿便不是一個很難解決的問題。一是因為大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡;二是排大便相對於排濁氣、濁水來講容易一些，只要吃些含纖維素較多的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動有力而不是強排硬通就可以了。

推腹法的詳細步驟

推腹法很簡單，順時針推、逆時針推，或者是向上推、向下推，您想怎麼推都行，但前提是您要知道推腹的最終目的是什麼。這就像去某個地方，目的地明確了，是開看賓士去，坐看牛車去，都沒關係，您就是走著去也行，關鍵是方向得對。