獼猴桃晚上幹吃會發胖嗎

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，很多人都喜歡吃，但是吃多了害怕獼猴桃會引起發胖的問題，畢竟它比較甜，糖分比較高，其實有這樣的想法是多慮了，因為獼猴桃的熱量非常的低，一般情況下多吃一點也不會導致發胖的問題，尤其是在晚上的時候，適當的吃一些有助於脂肪的燃燒，有助於減肥的作用。

晚上吃獼猴桃會胖嗎

晚上是可以吃獼猴桃的，而且一般是不會長胖的。獼猴桃的熱量是非常低的，而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維，這都是對於消化有幫助的。雖然，獼猴桃中含有糖分，很多人擔心晚上吸收糖分很容易會轉化成脂肪，但是獼猴桃的糖分是果糖，是比較容易被消化掉的。

但是，要記住不要在睡前兩個小時吃就可以了，並且要注意適量，吃一兩個就行了，否則會使胃得不到休息，可能再多吃還會發胖。

晚上吃獼猴桃能減肥

1、水果膳食纖維改善便秘

獼猴桃裡面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃裡還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道裡的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以獼猴桃變為了夜貓子們的減肥好夥伴。

3、肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的作用，人體內的肉堿約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。

獼猴桃幹熱量：

每100g獼猴桃的熱量大概是56卡路里，獼猴桃幹的熱量大約是獼猴桃的5~10倍，因為製成獼猴桃幹後水分大量流失，而糖分還很高，而且加工時多加了許多甜味劑等高熱量成分。由於獼猴桃幹的熱量比較高，所以不建議想要減肥的人食用，糖尿病以及高血糖患者謹慎食用。