腳踩黃豆減肥的正確做法是什麼？

但日常生活中，經常會有人做足底按摩，這樣做對身體有很多好處，比如白天忙碌了一整天，晚上做一個足底按摩能夠有效緩解身體的疲勞，實際上，足底按摩還有很多好處，比如可以疏通經絡，能夠促進血液的迴圈等等，這裡也推薦大家光腳踩黃豆，這樣其實也是一種按摩方式，還具有減肥的作用。

腳踩黃豆減肥法：

邊看電視邊踩黃豆這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

地板上鋪黃豆，看電視時，光腳在上面踩15分鐘即可，能促進新陳代謝，排毒和燃脂。做完後立刻喝杯水，排毒效果更好。

光腳滾網球緩解腰痛

把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，能舒緩背部疼痛。

絲瓜絡擦腳心祛斑

每天洗腳後，用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，使肌膚白皙有彈性。

腳趾抓地增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，消化不良、便秘或腹瀉等將得到改善。

敲腳底消除疲勞

每晚睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲勞，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節奏進行，每只腳100次左右。

赤腳行走延緩衰老

行走時盡可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。