手腕扭傷該如何恢復?

手腕對於人體來說是屬於比較脆弱的一部分，在劇烈運動或者是長期過度勞動的情況下就會容易出現扭傷的情況，出現扭傷就會容易影響到正常活動，還會造成疼痛和紅腫等，而手腕扭傷後恢復方法有很多種，可以先通過冰敷的方法來進行緩解，平時還可以按摩來促進血液迴圈，減輕疼痛。

手腕扭傷如何恢復?

1、一旦扭到，最直接的反應就是痛，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。

2、不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，如果是在運動中扭傷時，就強迫自己不要再運動了。

3、冰敷。可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複一二小時左右約三天時間。

4、利用彈性繃帶包住受傷的關節，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。

5、鮮土牛膝50克，食鹽5克。洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。

6、梔子、乳香各50克，二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚1.5釐米，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。

7、如果有繼續腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包紮)包紮，在冬天，半小時足夠!

8、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況，必須儘快就醫。

9、在康復期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。不要勞累著涼的，不要劇烈活動。

10、每天可以適當活動一下手掌，手腕，也可以做些護理、理療。可以採用外用藥物、按摩、針灸的治療的。

手腕扭傷有什麼症狀?

1、輕微的手腕扭傷

一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。

2、嚴重的手腕扭傷

一般表現為腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。

手腕扭傷多久能好?

手腕扭傷，一般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退，一個月基本可以恢復，完全修復好跟以前一樣，活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和扭傷的程度，年齡有關。