益根敏功效有哪些?
益根敏是屬於一種益生菌的藥物,隨著現實社會的飲食水準的提高,很多人出現暴飲暴食的情況,會容易導致腸胃疾病,而益根敏可以有效緩解腸胃疾病,還可以促進腸胃蠕動,可以起到調節腸胃功能的功效,對身體也有很大的好處,還可以緩解腹痛,便秘的症狀。
益根敏的功效
近年來胃腸不適的比例逐漸升高,而補充益根敏為改善整體腸道功能的最佳方式。若是壞菌掌控腸道,會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、噁心和想吃更多的糖份與精製碳水化合物;益生菌可增加腸道中的好菌,改善腸道功能。
如何保護腸胃
1、清晨要給胃溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方。
粥易消化,對胃刺激小,是早餐中的養胃佳品,含有花生、杏仁等多種營養物質的八寶粥應是早餐首選。自以為時尚的人群清晨一起床,就從冰箱裡拿出冷冷的優酪乳或果汁喝下去,這樣無疑是往傷口上撒鹽。人體在剛剛睡醒時,身體內部的各個器官還未完全蘇醒並從睡眠狀態中恢復活力,此時突然進涼食,很易引起胃痙攣,並導致脾臟、肌肉組織等多系統的血流不暢與功能失調。時間久了還會引發胃腸功能失調與全身免疫力下降。同時,早餐期間也不宜喝涼的可樂類碳酸飲料或者飲冰咖啡。
從傳統醫學角度講,早餐要注重保護“胃氣”,先進熱食,如熱麥片、熱牛奶、熱豆漿,再搭配一些富含維生素的蔬菜與水果,同時為身體補充一些能夠提供熱能的甜食。
食單推薦
蓮子粥:用溫水將蓮子泡軟去芯,然後與大米一同入鍋熬煮成粥,可養胃健脾,適合早晚食用。
乾薑粥:煎乾薑並取汁,然後與大米一起煮粥,可溫胃祛寒。
2、用餐要單純
每次進餐後讓胃消化3~4種食物最為合理,也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜,十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。我們都有這樣的體會:連續幾天在外面應酬,大吃大喝,再看到什麼山珍海味都覺得膩,只想回家吃些清淡的食物,這就是胃部過勞的表現。
在人體所需的最主要的三大營養成分脂肪、蛋白和澱粉中,脂類食品最難消化,它需要膽汁的參與才能被完全代謝,因此所需的消化時間也最長。用餐時要注意避免一餐中有多種高脂食品,以免胃部長時間處於消化狀態,得不到休息。
3、以茶養胃
很多人覺得綠茶口味清淡,不僅提神,還可以為身體排毒,所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。其實各種茶品的養生功能各有不同,對胃寒者來講,紅茶反而是更為適宜的暖胃品。尤其在秋冬等寒冷季節,喝上一杯暖暖的紅茶十分有益消化系統健康。
人在空腹的時候飲用綠茶有時會感到不舒服,這是由於茶葉的茶多酚對胃有一定的刺激性。由於紅茶是一種經發酵烘制工藝製成的茶品,其中的茶多酚成分的刺激性大大降低,因此紅茶不傷胃。此外,紅茶有促消化、保護胃黏膜的特殊功效,很適合多應酬、常飲酒的人飲用。冬季辦公室中最佳飲品應是一杯加奶的熱紅茶。
4、要減少多餘刺激
為保護胃健康,還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害。
油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃,產酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食;過於強烈的調味品,如生蔥、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同樣不能貪多。烹調上多採用蒸、煮、燜的方法更利於對胃的保養。