美白食療秘方，這些食物都具有美白功效

俗話說，一白遮百醜，可見膚色對於一個人的外貌而言，有著極其重要的作用。如今美白的方式也有很多種，但最普遍、最常見的，還是通過吃一些具有美白功效的食物來改善皮膚狀況。而番茄、堅果、蜜糖檸檬水、豆漿、杏仁露、玫瑰花茶等食物，都有著比較好的美白功效。

1.番茄

番茄含的維生素C非常地高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃！因為維C在高溫下會分解，所以如果煮熟了吃，它的維C含量會變低！維C含量高的水果。也可以吃其他維C含量高的水果替代，例如：奇異果、柳丁、木瓜、草莓等。

2、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

3. 蜜糖檸檬水

簡直是美白聖水！但是一定要堅持，每天都切兩片檸檬泡在水裡，一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。堅持一個月，皮膚會變亮而且變白！ 有蜜糖也沒有關係，只要放兩片檸檬到水裡泡，也是有效果的。主要是堅持。

4. 豆漿

豆製品可以幫助皮膚抗氧化，讓皮膚細嫩光滑！上大學期間因為沒辦法打豆漿一直買成品泡著喝，有一點成效。

5. 杏仁露

喝杏仁露，當然還有一個南杏仁粉用牛奶沖泡或熱水直接沖泡都可以。

6. 玫瑰花茶

其實這個茶並不是為了美白，而是去黃！黃種的人皮膚看上去很容易變得黃而暗沉，讓自己有好氣色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以讓臉色變得紅潤有光澤，因為我發現有時候黑不是因為膚色底子黑，是因為膚色暗沉，所以堅持喝玫瑰花茶可以調節氣色，讓臉色更水潤。