坐月子膝蓋酸痛如何緩解

產後婦女的骨胳都會產生很大的變化，一點點的風寒都會傷到筋骨，所以在月子期間一定要做好保暖工作。以免膝蓋受涼後出現疼痛的情況。那麼如果不幸在月子期間出現了膝蓋酸痛的情況，該如何才能緩解這種疼痛呢?首先可以選擇護膝加強對膝蓋的保暖，多吃一些驅寒的食，同時要注意多休息。

膝蓋本來好好的，去年生完孩子後也沒發現有何異樣，誰知，今年入夏吹了一晚上空調後就大變了，從最初的麻木到後來的疼痛，膝蓋疼的不能用力，不能伸直，還好我保養的好，現在已經好多了，通過自身的實踐，總結了幾條緩解疼痛以及驅寒的方法，希望對大家有所幫助。

產後受涼膝蓋疼痛如何緩解

1、膝蓋疼很是折磨人，不僅中老年人出現膝蓋疼，我們這些生完孩子的人稍加不注意就被纏上了，膝蓋著涼後一定要做好保暖工作，不管任何時候，哪怕是睡覺的時候最好也帶上護膝保暖，個人認為效果非常好，再者，天冷的時候一定要穿厚點，千萬不要為了風度不僅丟了溫度，還丟了健康。

2、運動可以提高我們的抗寒能力，幫助我們改善怕冷的體質，俗話說的好，冬天動一動，少鬧一場病，可見運動對人類的健康是多麼的重要，對此，我們可以試著蹲馬步，一日三次，天天堅持，加強大腿四頭肌的力量，我是每天都跳減肥操，健康加瘦身，何樂而不為呢?

3、用粗鹽熱敷患處能夠有效的緩解寒氣入侵所導致的疼痛，由於粗鹽顆粒大、吸收熱能多，散熱均勻且散熱慢的特點，給患處足夠的溫暖從而使患病處更加舒適，建議做粗鹽熱敷治療時，溫度不宜過高，熱敷的部位要正確，需要指出的是，急性損傷伴出血者禁用此辦法。

4、泡腳可以加速血液迴圈，用熱水泡腳本身可以驅寒，特別是在冬天，每天晚上用熱水泡腳大約半個小時，我自己有時喜歡加點鹽，有時加薑片，這些都有祛寒濕和改善睡眠的作用，有時比較懶，就直接熱水了事，非常有效，只要能天天堅持，膝蓋受寒疼痛就可以解決了。

5【驅寒的食物】

牛羊肉是我們眾所周知的驅寒食物，也是我們常食的食物。除此之外，海帶、紫菜、大白菜、菠菜等食物都能夠起到增加熱量，促進血液迴圈，從而起到抗冷禦寒的作用，快入冬了，大家更應該多食驅寒的食物。

6【充足的睡眠】

充足的睡眠對我們這些膝關節疼痛的人也是非常有好處的，因為，充足的睡眠可以幫我們補充陽氣的不足，且擁有充足的睡眠及休息，能夠提高身體的抗寒能力，所以建議大家晚上十點前入睡，早上出太陽了再起，這樣可以避開清晨的嚴寒。