坐月子腿酸疼怎麼辦

十月懷胎一朝分娩，這裡的艱辛只有經歷過的人才能真正的體會到，寶寶的到來對產婦來說既是幸福的又是艱辛的。產婦在月子裡如沒有做好保暖措施就會很容易的出現腰腿酸疼的情況，而且很有可能在以後的數月裡，經常復發。那麼坐月子腿酸疼怎麼辦呢?今天小編給大家搜集到了有關緩解坐月子腿酸疼辦法，大家一起來瞭解一下吧。

產婦在月子裡，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。

坐月子腿酸疼怎麼辦?

1、產後足跟痛是虛症，不是外傷，也不屬於骨刺所致。這種產後病，以腎虛為主，產後穿高跟鞋，經常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因，產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子，在月子裡即使是夏季也需要穿長衣褲，避免腿部或者是身體受涼出現月子病。

2、產婦剛剛生產完畢，毛孔鬆弛，也比較容易出汗，這個時候千萬不要捂汗，需要及時的擦拭身體，並且勤於更換衣物，做好預防風寒的措施，不要因為出汗過多造成身體出現受風寒，提倡及時的進行洗澡，但是洗澡的時候一開始只能是採取擦浴，然後慢慢的可以轉為淋浴，不要進行浴缸浴。沐浴的時候一定要使得浴室的溫度不低於體溫，水溫也要略微的高於體溫為宜，沐浴的時候一定要小心不要受涼著寒，更加不要用比較涼的水沐浴。

3、中藥薰蒸：具有調節神經、經絡的作用。它的熱藥效應，能使腿部的經絡得到有益調節，使腿部經絡解除混亂狀態，神經鬆馳，使腿部神經經絡協調平衡，增強腿部神經活力。

4、做好保暖工作：生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在關節處加厚一些為好。不要長期居住在陰暗潮濕的房間內，對給屋內通通風，加強空氣的流通，但是要避免直接吹風，空調還有風扇不適宜直接沖著產婦吹，避免因為風寒入侵出現腰酸背痛，腿痛的發生。

5、生活調理：患者們還需要從生活習慣、日常飲食、運動和心理方面進行護理。多吃易於消化且又富含高營養的類食物，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

6、雖然醫學上提倡產婦生產過後及早的下地活動，但是也不要勉強的下地後動較長時間，產後過早的下地活動較長時間，比如久坐久立甚至是操持家務，都非常容易損傷筋骨導致機體出現酸痛。

7、提倡及時的進行洗澡，但是洗澡的時候一開始只能是採取擦浴，然後慢慢的可以轉為淋浴，不要進行浴缸浴。沐浴的時候一定要使得浴室的溫度不低於體溫，水溫也要略微的高於體溫為宜，沐浴的時候一定要小心不要受涼著寒，更加不要用比較涼的水沐浴。

8、不要吃生冷的食物，包括水果、汽水、飲料等。特別是產後的兩周之內更是要加倍注意。