體質偏寒的症狀有哪些

在中醫理論中，我們人體是一個平衡的整體，當人體陰陽平衡的時候，人體就會非常正常的健康的，一旦出現了，陰陽不平衡的時候，人體就會出現一些問題。對於很多的女性來說，最容易出現的就是體質偏寒，也就是常說的陽虛體質，當出現這樣情況的時候身體就會有一些症狀反應出來，我們就可以進行一些調理。

體質偏寒的症狀

（1）不常喝水也不會覺得口渴。

（2）怕冷、怕吹風，到了秋冬季節就手腳冰冷，尤其下肢特別容易寒冷，易生凍瘡，甚至冷得睡不著覺。

（3）脾胃虛寒，小腹冷痛，時發時止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩。

（4）喜歡喝熱飲、吃熱食，一喝熱水就覺得很舒服。

（5）常腹瀉、常小便且顏色淡。

（6）月經常延期，血塊多。

（7）動則氣短，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，舌頭顏色為淡紅色，舌邊有齒痕，脈沉弱。

（8）易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振。

（9）少氣懶言，性格內向，喜靜少動，聲音低沉。

（10）形體適中或偏胖，但較弱，動作遲緩，反應較慢，容易生病。

體質偏寒的人不宜吃：

1.性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

2.味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

尤其是螃蟹，千萬不要貪吃！

體質偏寒的人宜吃：

性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。羊肉可以多吃一點，會很有幫助。

適度鍛煉

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。