便秘食療方法有哪些？便秘的八大食療方法

便秘是一種比較常見的症狀，一般表現為便意少、排便不暢等。便秘會給人體帶來極大的影響，因此需要進行積極的治療。如果不去就醫的話，可以通過柏子仁粥、蜂蜜甘蔗汁、烏紅棗粥、芝麻粥、木耳芝麻大米粥、雪耳大棗湯、酥蜜粥、黃芪玉竹煲兔肉這八種食物來進行食療。

方法一：柏子仁粥

材料：柏子仁30g、粳米100g。做法：先把柏子仁洗淨然後進行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時可以適量的加入蜂蜜。

方法二：蜂蜜甘蔗汁

材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法：在晨起與睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起攪拌服用，這主要是由於蜂蜜促進腸蠕動的作用。適用于熱秘。

方法三：烏紅棗粥

材料：紅棗10枚、冰糖適量、粳米60g、何首烏30g。做法：先將何首烏放入水中，煎取成藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成時再放入冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。

方法四：芝麻粥

材料：芝麻30g、粳米100g。做法：先去適量的芝麻，洗淨後再把它晾乾，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。

方法五：木耳芝麻大米粥

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。

方法六：雪耳大棗湯

材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法：先把大棗洗淨，然後把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個小時後即可服用，在服用前可加入冰糖。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

方法七：酥蜜粥

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。做法：先將粳米放入鍋中煮，然後加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

方法八：黃芪玉竹煲兔肉

材料：黃芪25g、玉竹25g，適量的兔肉。做法：先把兔肉放入鍋中進行煮，然後再加入黃芪和玉竹，煮好便可服用。適用於血虛便燥。