缺鉀會出現什麼症狀?
鉀元素是人體中比較重要的元素,如果身體缺少鉀的話,身體也會出現很多不正常的現象,比如身體容易疲勞、血壓會偏高、肌肉容易抽筋等等。患者應該做好相關的檢查,如果是輕微的缺鉀,可以通過飲食來進行身體的調理,讓身體吸收更多的鉀元素。
缺鉀有什麼症狀和危害
缺鉀的症狀
1、經常疲勞
人體內的每個細胞都是需要有適量的鉀來保障其能夠正常運轉,如果您的身體缺鉀,那麼細胞的能量不足,此時,人就會產生疲憊的感覺,如果您出現睡眠充足,但是卻疲憊不堪的情況,那麼,就要考慮給身體補充鉀了。
2、血壓偏高
鉀幫助血管放鬆。如果體內缺鉀,血管會收縮,導致血壓飆升。所以,有必要定期檢查血壓,找出高血壓問題的來源。
3、你經常吃零食和速食
我們都知道速食和零食對身體不好,但是往往在沒有辦法或者是忍不住的情況下還是會食用,然而,這些加工食品就會導致您的提捏缺鉀,由於餅乾、薯片以及各種冷凍食品都含有鈉,鈉會消耗人體內的鉀,因此建議不要吃零食,多吃新鮮的蔬菜水果。
4、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用,所以缺鉀時,肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什麼游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。
5、心跳漏拍
心率不齊,是個奇特又讓人恐慌的現象。導致心跳漏拍的原因有許多,而體內缺鉀就是其中一個原因。
6、經常頭暈
很多人經常會出現頭暈眼花的症狀,大部分人都會以為是貧血或者是勞累過度,假如您常有頭暈,並且心跳減慢的情況,那就要注意在平時的生活中補充鉀,減少這種症狀的出現。
7、便秘
體內缺鉀,身體機能效率就會變緩,你的消化系統也不例外,並可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
8、耳鳴和肢體麻木
鉀維持神經系統的健康,所以,如果缺鉀,有可能導致神經性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態。
缺鉀的危害
嚴重缺鉀可以造成各種組織的損傷,其中以腎和心臟受損最為嚴重。
缺鉀時可表現為食欲不振、噁心、嘔吐,嚴重者有腸麻痹,腹瀉和腸道梗塞。