嚴重失眠調理有哪些方法

眾所周知，失眠會對人體產生很多危害，應該引起人們的重視意識。只是偶爾出現失眠屬於情況輕微者，主要症狀表現為精神不濟，身體疲憊，頭暈目眩等，平常可以通過飲調節作息規律，改善飲食習慣等調節；長期的失眠情況就較為嚴重，很有可能引發人體肝，腎等器官衰竭，大腦的神經一直處於緊繃的狀態會損害神經，建議趁早去醫院診斷治療，如果還存在心理問題，還需配合心理醫生治療。

很多女性若是長時間睡眠不足的情況下，皮膚容易出現暗黃或是乾澀以及色斑喝皺紋會明顯的增多，因此想要改善這個情況需要確保充足的睡眠才對肌膚帶來好處。其中改善人們失眠的方式也比較多，其中最為常見的方法就是通過飲食方式進行調理改善。很多人都聽說酸棗仁可以治療失眠，那麼它是如何治療失眠呢?一起來看看吧!

偏方1、大家也許不知道酸棗仁具有鎮定和催眠的作用。通過一項研究顯示，67名出現睡眠困擾的婦女接受酸棗仁湯治療，一周後有顯著改善。其實主要是由於棗仁他具有中藥的藥理性睡眠，具有很好的幫助人們進入到睡眠的作用，在臨床上稱之為治療不眠症。

然而，百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用，對改善失眠和提高睡眠的品質也有顯著的效果，對中度失眠也有很大的效果。

酸棗仁與百合配伍食用功效增加2倍之上，百合棗仁茶有很好的比例搭配早晚飲用一杯一周多則兩周即可改善睡眠症狀。

偏方2、我們還可以用酸棗仁茶來治療失眠的，我們可以把酸棗炒熟之後，將其給搗成粉末，每天能堅持服用能更好的被人吸收，能起到很好的養心安神的作用，對失眠患者有改善睡眠的品質。

偏方3、我們治療失眠酸棗仁湯也是不錯的選擇。我們需要準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些，都是些鎮定催眠的藥物，然後一起放在鍋里加水煮開了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。這個方式非常適合老年人，特別是老年人心理事情多，容易失眠喝這湯能起到改善睡眠的作用。

總結：失眠是一個很嚴重的問題，我們不能隨便使用安眠藥來治療失眠情況，安眠藥的確的可以有效的幫助人們改善睡眠的品質，但它畢竟是一種藥物，對身體健康容易帶來副作用，甚至會帶來更多的影響。因此，失眠之後需要瞭解導致失眠的原因，針對性進行調理才能幫助人們遠離失眠所帶來的困擾。