女性缺鎂有什麼症狀

鎂元素也是人體常見的一種微量元素，如果人體缺了鎂元素，身體當中的很多酶將無法合成，所以說，如果缺了鎂元素，還會影響身體的鈣質的吸收常會導致人的聽力出現下降，引起肌肉經常出現金導致人出現抑鬱的症狀，會使心血管系統造成不良的危害，另外還能夠誘發腎結石。

人體缺鎂的症狀有哪些

1、出現聽力損害

缺鎂不僅會引起耳鳴，甚至會引起聽力損傷，為身體補充充足的鎂元素不僅能防止導致聽力損耗的自由基形成;服用鎂保健品還能幫助患者恢復損失的聽力。

2、出現肌肉痙攣

鎂對保持最佳肌肉功能很重要。鎂元素可以讓肌肉放鬆下來，沒有鎂，身體會處於抽搐狀態。這也是醫生用氧化鎂滴液幫助分娩女性放鬆，以及很多安眠保健品包含鎂成分的原因所在。因此，鎂缺乏會導致睡覺時面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痙攣。

3、抑鬱

人們在很久以前就知道鎂水準低與抑鬱存在聯繫，醫生也一直用它治療心理健康問題。現代醫學研究還發現，許多嘗試自殺的人體內嚴重缺乏這種礦物質。此外，鎂的副作用小，這也是它比傳統抗抑鬱藥優越的地方。

4、心臟功能異常

鎂水準低會給包括心臟在內的全身肌肉造成影響。鎂不足會誘發心律失常，而且還容易進一步發展成心臟病發作和中風等併發症。

人體缺鎂的症狀有哪些 缺鎂應該吃些什麼

5、引發腎結石

許多人認為腎結石是鈣太多導致的，但實際上缺鎂才是罪魁禍首。鎂元素通過阻止體內的鈣與草酸進行結合，可以起到防止結石形成的作用。腎結石令病人很痛苦，可以服用鎂保健品加以預防。

缺鎂原因分析

1、飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排泄量增多，造成缺鎂。

2、主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂

3、咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。

4、飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。

5、過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。