五官保養不好 身體將提前衰老

眼睛有話要說

我是臉上最明亮富有神采的存在!我的明媚印證著你的年輕，只有我年輕了，你的面容才會神采煥發。

眼睛減齡妙招

1.保持環境濕潤。周圍環境乾燥不僅誘發眼角幹紋，也會讓眼睛乾燥，引發乾眼症、結膜炎等問題。解決這個難題只需要一台加濕器，不但可以讓周圍的空氣濕潤，還可以降低電腦螢幕的輻射。

2.多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。

3.做眼保健操和打乒乓球。眼保健操能夠促進眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血;而打乒乓球，是最好的練習眼睛、預防近視的運動。

4.喝藍莓優酪乳。藍莓中所含的藍色素花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。

耳朵有話要說

敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。

耳朵減齡妙招

1.多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這種物質可以促進內耳神經細胞再生。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

2.體內缺鐵容易造成紅細胞變性，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內耳血液迴圈，維持聽力正常。

3.多養綠色植物。如果室內綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利於聽力敏銳。

鼻子有話要說

我作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅。要保持年輕就要阻擋病菌，維持敏銳的嗅覺。

鼻子減齡妙招

1.晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔內廢物，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，有利於預防傷風感冒。

2.床上用品最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每週更換一次可以大大減少引發過敏性鼻炎的幾率。

3.不要冷風吹。冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。

牙齒有話要說

如果你擁有一口潔白、健康的牙齒，說明你的身體還很年輕，而且牙齒好意味著好的營養。

牙齒減齡妙招

1.叩齒。每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。

2.每天用一次牙線。在睡前使用，可清潔牙菌斑。

3.用吸管喝飲料。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。

咽喉有話要說

嗓音被稱為女人的第二張臉，如果你不希望這張“臉”先於你老去，潤喉和保護聲帶的方法不能不知。

咽喉減齡妙招

1.冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。

2.避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過鹹，吸煙，熬夜。

3.說話時注意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快，容易造成胸頸肌肉的緊張。 （圖片來源：CFP)