哺乳期能吃壽司嗎

哺乳期的飲食健康需要格外的注重講究，因為這也關係到寶寶的哺乳問題，而哺乳期的時候是否可以吃壽司，讓很多的哺乳期媽媽們比較的疑惑，其實在哺乳期的時候，不建議吃太多的壽司，因為壽司的材料主要就是用醋調味過的冷飯加上魚肉，海鮮，蔬菜雞蛋調配製作而成的，屬於比較生冷刺激的食物，所以不太適合食用。

一、哺乳期應慎吃壽司。

1、哺乳期慎吃壽司的原因：這種多彩的、精緻的食物所含熱量低、脂肪低，可能是當今最健康、最具營養的食品之一，受到許多人的追捧，然而，對於哺乳期媽媽來說，壽司的主要材料是用醋調味過的冷飯，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料製作而成的，對於哺乳期媽媽來說，生冷、刺激的食物最好不要食用，可以嘗試，如果對腸胃及寶寶的身體沒有影響就可以適當的食用。

2、哺乳期吃壽司的正確方法：如果哺乳期媽媽實在忍受不了美食的誘惑，可以先食用一點點壽司，最好加熱之後食用，且不要放太多的調味品。吃過之後如果沒有副作用，寶寶也沒有什麼影響，那麼就可以繼續嘗試。另外服用之後，產生不良反應，需停止進食並立即就醫。如果哺乳期媽媽覺得這樣吃影響壽司的美味，那麼只好先忍一忍了，等哺乳結束之後，就可以好好大吃一頓了。

二、壽司過夜之後還可以吃嗎？

一般情況下壽司是不建議隔夜之後再吃的，通常壽司的製作材料都是新鮮的食材，除了少數使用蔬菜這類的食材，在飲食方面一般新鮮食材做的壽司，比如海鮮、肉類等等，需要在製作好之後的兩個內吃完，儘量不要留太長的時間，否則食物變質容易導致身體出現腸胃疾病，對健康是很不好的。蔬菜類的壽司來說一般建議在做好後6小時內吃完，所以隔夜的壽司最好是不要吃。