女性小肚子連肛門墜痛怎麼回事

一般情況下，女性如果小肚子疼痛，而且出現肛門墜脹墜脹感，這和女性經期有著重要的關係，很可能是造成痛經的症狀表現，這時候女性一定要注重飲食調養，平時要保持樂觀的心態，保持充足的睡眠，不能熬夜，不能過度勞累，在飲食方面應該多吃一些，具有補氣血，緩解疼痛的食物。

1、經期飲食：

民以食為天，痛經嚴重的女性要想緩解這種痛苦在日常飲食方面是應該要多加注意的。低脂、低糖、低鹽，儘量減少***和酒精的攝入，減少動物脂肪攝入，長期使用橄欖油烹調對痛經也會有幫助。

2、來放鬆自己

得以緩解痛經的折磨。通過冥想或練習瑜伽會得到放鬆。

3、良好的睡眠

對於我們的身心健康有著非常大的重要作用，而在月經期間若能夠有充足的睡眠也是有好的幫助的。在月經來臨前和經期期間保持充足的睡眠，有助於緩解不適。

4、維生素 B1 或鎂補充劑可降低疼痛感

這些維生素和微量元素在大部分市售複合維生素中都有包含。

5、洗個熱水澡

女人經常痛經與其體寒和身體發虛有很大關係，所以清楚這一點找到對症的方法就可以緩解痛經。洗個熱水澡或在小腹和腰部進行熱敷，會很有效。

6、生命在於運動

很多人認為經期期間是不宜運動的，殊不知適當的運動對於快速緩解和治療痛經有一定的幫助。不過經期運動因人而異，有些女孩子長期保持運動習慣，在經期繼續保持運動，會幫她們全身放鬆，睡一個好覺，心情愉快地度過經期，科學研究也證明，肌肉的伸展可以幫助女性緩解痛經。

7、服用非處方止痛藥

也是很多難以忍受痛經的折磨的朋友們有所採取的一種方法。如抑制前列腺素形成的ibuprofen或者naproxen，可減輕或者緩解疼痛症狀，這些藥物都是通過美國FDA認證，在櫃檯上就可以購買的。如果您患有出血性疾病、肝病、胃病尤其是潰瘍性疾病，服藥前需要諮詢醫生。